철인공작소

월 2 태풍 22/25 ↗4m/s 2㎍/㎥장마전선&태풍 ..의 맑은 새벽 오늘의 훈련#W8h컨디션 45%, 멘탈 44%, 피로감 211%젖산이 혈관에서 무겁게 꿈틀거리며 중력을 일으킴힘들고 어렵지만, 일부러 더 경쾌하게 움직이려고 함주변 사람들이 사라지기 시작내두 곧 ... '몸에 힘빼기' 는 ..일상의 비기인듯 '나를 낮추기' 가 아닌 몸에 힘빼기 ㅎㅎㅎ접목을 조금 이상한데 할지도 모름 힘을 키우고, 또 키우고 나서는 ..몸에 힘빼기 ㅎㅎㅎ 화 3 23/31 ↗4m/s 2㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 수 4 24/31 →2m/s 21㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 목 5 22/29 ←4m/s 30㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 49%, 몸 45%쉬다가 하려면 몸이 격렬하게 반응함편두통, 괜잖던 손과 발의 통증 기타등등 ..

월 25 21/32 →2m/s 61㎍/㎥온도차로 인한 '아침안개' 오늘의 훈련#W8h컨디션 49%, 맨탈 49%온도+습기+외부요인 _의 영향으로 피로감 가중손과 발의 붓기는 여전함이것에 대한 연구논문 뒤적ING~ 더위 ! 더위에 대한 몸의 변화는 극적임남자는 약간 추운 곳에서 장수여자는 약간 더운 곳에서 장수자기장의 영향 또한 큼 뭐 어찌됬근 _인간은 모여서 사는 게 아니라 개별적으로 살아야 되는 동물임모이는 거 조아라 하는 인간덜은 _이용해먹으려는 싸패들임 화 26 비딱 배달 짜장면, 나름 성의껏 만듬 ? 하튼 좋았음~ 오늘의 훈련휴식 수 27 20/28 ↗2m/s 38㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 목 28 21/32 →2m/s 61㎍/㎥보름이 되기전의 기도 오늘의 훈련#W8h몸컨디션 53%, 맨탈 48%너무..

월 18 19/30 →2m/s 38㎍/㎥오늘의 훈련#W8h몸컨디션 58%, 맨탈 45%호흡과 명상의 감도가 몹시 좋은 날다른 사람들의 생각들의 너울이 닿는 게 느껴짐무척이나 힘든 하루 힘든 이유는 _상상이상으로 순수하거나 상상이하로 흉칙함끔찍한 놈뇬들이 많음 물결에 휘말리지 않게 일정거리를 유지해야함스텔스기 처럼 전파를 피해 다님 _요즘 수면 ing _호흡에 명상을 더하여 바다 _ 고요한 어머니의 바다 위에 모처럼 배를 띄음무겁지 않게 그러나 외부의 영향을 받지 않게 _조용히 가식적이거나 무겁지않게 자유로이 늬적늬적 지루해 조금은 지루하지만, 어둡고 조용한 바다위처럼 평화로운 것은 없지 자꾸 하늘로 날아오르려고 하는 돛주위를 밝히려고 하는 등불방향을 잡으려고 하는 키 전염병처럼 가두려고 하지말고 !나를 ..

월 11 16/23 비 ↓2m/s 10㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 58%아침에 일어나면 양쪽 발바닥 부음, 오른손 왕부음, 왼손 조금부음1~2시간이면, 붓기 가라앉음붓기&통증 때문에 여러가지 차' 와 보조재를 먹고 있음증세의 가감은 조금씩 나아지고 있는 느낌오늘은 힘들지만, 조금 빨리 걸을 수 있었음 화 12 17/25 →2m/s 11㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 59%붓기가 완전히 가라앉는 꿈을 꿈일나자 마자 오른손을 들어 쥐어보니, 조금 들 부음별 쓸만한 꿈은 아닌듯 컨디션 좋음과 달리 마음이 내키지 않음, 건들 건들 낮은 속도로 걸음오늘은 오른발 앞쪽이 모두 통증 걷다가 뛰어봄폐와 심장의 기능도 떨어지고, 전력달리기 능력도 떨어지고 .. 체력과, 근육양, 심장을 원상태로 끌어올리려면 ..진지하..

월 4 18/27 →2m/s 32㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h몸컨디션 58%, 정신컨디션 49%시작하기전 소화제를 마심, 그랬더니 배고프기 시좍 이런 죄앤쟝 ~오널은 밥을 쫌 줄여야지 생각했는데 ..평소대로 머금 ㅡㅡ; 쓰리스터를 80kg*10*5셋 ..개볍게 했거늘 ..운동안한지가 오래됬더미만, 30kg 도 되지 않는걸 들었더니 허리가 ㅂㄷㅂㄷ 약간의 몸 붓기양발 새끼발쪽&날쪽에 약통증다른 곳은 이상읎음 화 5 18/29 →2m/s 42㎍/㎥해뜨기 직전 오늘의 훈련#W8h몸컨디션 49%어젯밤 자는데 침대가 뜨거움 ..깨서 돌아눕고, 깨서 돌아눕고 ..하다보니 수면부족 왼쪽발바닥 앞쪽 약통증+ 약두통호흡을 잃지 않고 성모송을 외우며 좀 더 빨리 걸음 피곤함에 피곤함을 더해서 ..지방을 태워봄 최고의 방어는 ..

월 28 17/24 ↗3m/s 25 ㎍/㎥ 오늘의 훈련마눌몬`과 60' 걷기 화 29 15/27 →2m/s 26㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h다리컨디션 _중정신컨디션 _중 며칠전부터 알러지비염폭발 징후, 약 안먹고 게김 ㅎ해뜨니만 ..오널 재채기&비염폭발 ~제길슨, 비러머글슨, 소머어그릴슨, 옘병슨, 기타등등 슨 ~궁시렁 대며 눈물 닦고 코 닦음 오른발 4번 발가락 발톱통증, 또 빠지려고 ?! 수 30 16/22 ↗3m/s 32㎍/㎥오늘의 훈련#W8h컨디션 56%알러지증상 완화됨, 그렇지만 조심에 또 조심을 더함코세척, 약 준비, 마스크 준비, 비염 건강보조제 섭취, 뽕잎차 준비 육체적인 적응단계가 중으로 접어들고,'몸에 힘빼기' 를 골몰히 공부하는 중 .. 출발 ..어린놈들은 깝치고, 늙은놈들은 꼰대질하고,..

월 21 12/24 ↖1m/s 14㎍/㎥새벽 ! 저녁 아니다 ~ 오늘의 훈련#W8h몸컨디션 58%, 정신컨디션 49%'몸에 힘을 뺀다' 는 대목은 2015년 아이언맨대회에서 처절히 느낀 바가 있음몸에서 힘을 뺀다 ..이 대목을 궁리중임스냅 ? 화 22 13/22 ↑4m/s 85㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 수 23 13/22 ↗4m/s 103㎍/㎥삼천원 하던 행주국수 이젠 오천원 오늘의 훈련휴식 목 24 13/23 ↖1m/s 14㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h몸컨디션 59%, 정신컨디션60%요즘 마시는 뽕잎차 효과_몸의 통증 작아짐소화굳배출효과굳붓기빠짐오늘은 60%정도 안락한 상태 금 25 13/23 ↖1m/s 14㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 59%적응 오브 적응의 단계 중/중 걷다가 너무 무료한데, 누군가 외부..

월 30 16/24 ↘1m/s 52㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h 컨디션 54%일어나자마자는 좋았음, 문열고 한강 한번 보고 들어오고 ..잠시 후 재채기 일발 발사 ~ 콧물 주ㄹㄹㄹ ..알러지약은 좋아졌다고 하지만, 힘듬hp를 갉아먹는 느낌 약을 복용해서 산뜻한 비강, 그러나 약은 산뜻한만큼 이상의 hp를 갉아먹고 시작그렇다면 시작부터 끝까지 체력을 비축하는 선을 넘지 않아야 함답답하지만, 으쩔 수 읎음해서 체력은 남지만, 정신력 고갈을 맛보아야 하는 과정 이러면 ..몸은 피곤한데 잠이 안옴침대에 물묻은 수건처럼 늘어진채로 골몰하게 생각해야함왜 ?함참 후 잠듬 ㅡㅡ; 화 1 비 16/21 →3m/s 49㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h켠디션 49%오른발목의 이상으로 아킬레스건이 부담이걸 어찌해야 ?오늘은 체력이 좀 ..

월 23 비 8/11 ←6m/s 14㎍/㎥ 오늘의 훈련몸컨디션 55%이틀 휴식은 좋음, 하루 더 쉴까 ? 말까 !하다가 시작하는 .. #W8h걷는 다는 것은 ''인류생존''의 노끈 ..임나무에서 내려와 숲을 벗어나 다른 곳으로 이동을 했다는 이율배반적 행동 !그것은 _나와 다른 남_이 아닌 _같지만, 다른 곳으로 시선을 옮김_인 것 인류는 '걷기' 시작해서 살아 남을 수 있다 ! 는 걸 생각하며 걷기 화 24 9/16 ↓46m/s 5㎍/㎥역대급 맑은 대기, 차가운 공기 오늘의 훈련#W8h재채기를 크게 한번 하고 나서 콧물이 주ㄹㄹ, 걱정했지만, 괜춘해서 다행이었음귀걸이 마스크는 오래 쓰기 힘듬머리걸이로 개조 했는데, 끈조절 실패, 얼굴이 마스크에 심하게 눌림 쇘 .. 컨디션 56%, 해서 심하게 걸음밥조..

월 16 5/19 →3m/s 29㎍/㎥ lily for safety !!! 오늘의 훈련스트레칭&에어스쾃100' 몸컨디션, 통증의 순위 _발바닥>오른쪽3,4번발가락>왼무릎>왼발목>목텅증애 사용ing 마스크 8시간 쓴다는 게 상당한 고역여러 종유의 마스크 & 밸브마스크 사용ing틈틈이 사용기 작성ing 식단 바꿈다시 지방태우기에 몰입하기로 스트레칭일어나자마자 하고 있음 걸으면서 명상호흡 중과거를 떠오르지 말고, 미래를 그리자~ 요주의 ! 화 17 7/20 →3m/s 29㎍/㎥라일락꽃 쵂오 ~~~ 오늘의 훈련#W8h몸상태 56%걷기를 마치고 피로감이 적어서 놀람 !왜 ?조금 이상한 체감이 듬 .. 수 18 7/19 ↗3m/s 37㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h역시나 _감기기운 ! -> 약복용 -> 돼짐주의보 삐질삐..