철인공작소

. 아무것도 하고 싶지 않은 일요일 좀 더 적극적으로 아무것도 하지 않으려는 오후 .. 마눌몬의 명령에 따라 ..빵셔틀(응 ?) 을 합니다 .. 평화롭고 조용한 오후 ..치즈고양이네는 낮잠을 즐기고 있습니다 세상에 엄마폼속 보다 더 따뜻한 곳은 없죠 ! .. 순간 뭉클하여 ..빵셔틀은 그만 자기본분을 잊고 .. 빵을 이들에게 조공하려 합니다 ..만 .. 빵을 들고 다가가는 레오를 보더니만 ..호환마마를 보듯이 죄다 도망가버림니다 ! .. 흥칫뽕 ! ..이다 쵔 ~ .. .. 그 다음날 .. 새끼고양이 한마리만 보입니다 .. '길고양이잔혹사' 길고양이의 현실은 '잔혹사' 그 자체 입니다 .. 평균수명 3년 ..이라고 하네요 무슨 일이 있는 걸까 ? 누가 쥐약이라도 먹인걸까 ? 불안감이 듭니다 이때만 해도 ..

전날밤 비가 내렸습니다 ..다들 건강해 보입니다 가족들이 다 모여 있습니다 .. 치즈냥새끼들 중 앞에 있는 저 녀석은 꼭 저렇게 혼자 있습니다 오늘도 대기는 맑고 ..햇살은 따사롭게 비추고 있습니다 그렇습니다 놀러가기에 딱 좋은 날씨입니다 .. 그런데 놀러를 못가 ㅠㅠ 왜 못가 ! 넉살냥이 모습이 예사롭지 않네요 이건 사냥을 하는 폼인데요 .. 한두번 해본 솜씨가 아님니다 그 때 혼자치즈냥이 앞을 가로 막고 나옵니다 .. 무시하고 사냥물에게 다가서는 넉살냥 .. 쏜살같이 뛰어가서 ..덮칩니다 .. 보이지 않는데 뭔가 푸다닥 하는 소리 ..비둘기가 날아 오릅니다 .. '실패' ..냐아 .. 야생의 넉살냥은 ..비둘기를 사냥하려 했던 것입니다 .. 허겁 지겁 집에 들어가서는 캔을 갖고 나옵니다 그 사이 이웃..

요즘 밀가루 ..를 먹지 말자 ..는 말이 들리더군요 .. 흰쌀밥은 입에는 좋지만, 몸에는 나쁘다 ..많이 알려진 사실이고, 빵 역시 직접 만들어 먹는 거 아니면 불안하죠 시중에 판매되는 밀가루에는 소금이 들어 있습니다 당뇨와 대사증후군을 앓은 '의사' 가 저자 입니다 유방암 수술을 하신 모친의 담당의 역시 암으로 돌아가시더군요 .. 모친 가라사대 ..'그 의사 수술및 의료처방을 받지 않았다' ..깜짝 놀랐다고 하시더군요 밥과 밀가루 그리고 빵을 빼고 ..반찬(응?) 만 먹는 식단 ..입니다 갠적으로 이런 식단 많이 생각해보았습니다 "요리만 먹고 밥을 먹지 않는다면, 좀 더 싱겁게 먹을 수 있고 .. 불필요한 포도당과다 및 포만감을 버릴 수 있지 않겠나 ?" 모든 종류의 '넘의 살'은 먹어도 되고 ..농..

월 7 오늘의 훈련 싸이클 71k + 저녁 산책 마눌몬`PT 80' 오늘은 설렁 설렁 타기 ..오른쪽 무릎이 부음 통증은 읎음 ? 밤모기들의 극성 ..신발 터는 사이 네방 물림 .. 몇달만의 짜장면 ..역쉬나 사먹는 건 맛읎음 ..직접해먹는 게 맛있음 ! .. 서당개 3년이면 풍월을 읇는다고 ..제법 자세나오기 시작하는 마눌몬` ㅋㅋㅋ .. 화 8 오늘의 훈련 싸이클 14k + 걷기 100' .. 12t sgr 여파 ..오른쪽무릎 아이씽 ..이런 통증은 처음 .. 마눌몬`의 살빼기 걷기에 강제동원 ㅜㅜ .. 태풍 너구리의 여파 ..흐리고 비 좀 내리다 창창 .. 수 9 태풍 너구리 비 오늘의 훈련 걷기 60'+ 마눌몬` PT 1회 .. 하다가 비내리쳐서 급귀가 .. sgr 12t 의 여파인지, 스콰점프 ..

저자 리사 와이스(Lisa Weiss) 는 .. 맹인안내견 길들이기재단에서 능력을 발휘하고 스페셜 교육석사학위준비(2001년) 중 ..인 전문 사육사 입니다 미궄인들의 애견사랑은 도가 지나칠 정도죠 .. 물론 싫어하는 사람은 싫어라 합니다 .. 역사 초창기(19세기)에는 작은 뉴펀들랜드와 흡사했습니다 어부들의 리트리버(사냥감을 물어오는 능력)로 물고기를 물어오고, 무거운 짐을 끄는 역활수행을 했습니다 1904년 영국의 사육클럽에서 래브라도 리트리버를 독립된 하나의 품종을 인정했습니다 래브라도의 자질 사냥견 ..티비보면 ..뭐 갖고와 ..잘 하는데 이유가 있군요 .. 혼자 두면 외로움을 느껴 우울증에 걸린답니다 특히나 아이를 좋아하고 모든 사람들과 잘 지낸답니다 집을 지키는 능력은 0% 라네요 2년까지는 ..

칼로리 소비가 높은 운동은 현명하게 많이 먹어야 간신히 체중을 유지 됩니다 ..라는 이유로 .. 맛있는 음식을 탐합니다 ㅋㅋ .. 인생 뭐 있나요 ! 먹는 게 남는 겁니다 .. 요리책 읽는 게 얼마 만인지 .. 요리를 잘 하는 것도 참 대단한 재능 ..이라는 생각입니다 이 책을 강추하는 이유가 위 사진에 있습니다 개인밥상 + 소박한 밥상 ..이거 밑줄 쫙 ! 반찬을 쌓아 올린 밥상 ..좋아들 하시죠 ..레오두 조아라 합니다만 .. 반찬 남는 것들 보면 ..좋지 않은 마음입니다 레오는 이런 소박해보이지만 알찬 구성의 전통적인 개인상 .. 음식문화 예절을 중요시 하는 개인밥상 선호합니다 단촐한 식단이죠 .. 옛날 더운 여름별미로 .. 밥을 시원한 물에 말아 아주 짭조름한 조기살 얹어 먹는 것이 있었습니다 주..

오늘은 .. 이웃집 치즈냥이와의 첫만남 이야기 입니다 주차장에 고양이들이 보입니다 ! 작년 12월 눈 내린 밤에 60대 여성분이 잠자리를 만들어 주고 사료를 주는 것을 보았습니다 배가 많이 불러 ..임신냥이구나 ..겨울에 새끼를 낳으면 추워서 우얄꼬 ! 했는데 .. 그 녀석입니다 새끼들은 석달 정도 된 것으로 짐작이 됩니다 .. 깨끗한 물과 사료그릇이 보입니다 자동차 뒤로 사료 그릇이 서너개 더 있습입니다 .. 숨을 곳도 잘곳도 있고, 물과 사료도 있습니다 생존확률이 높은 환경입니다 넉살냥이도 있네요 .. 어미인지 ..같은 배의 새끼인지 ..아마도 후자 같습니다 .. 치즈 새끼냥은 모두 세마리 ..해서 가족수는 5 마리 입니다 .. 한가롭게 내려 쬐는 햇빛 맑은 공기 이들은 인생을 즐기는 모습입니다 행복..

월 30 오늘의 훈련 싸이클 58k 강한 바람 ..구분하자면 상' 정도 .. sgr 12t 17k ..17t 변속 부드럽게 돌아간다 ㅎ .. 크랭크 55t,39t 27-11, 177.5 루 갈가 175 루 가야하나 ..물어볼 사람이 읎다 쵔 .. 오늘도 연습해보는 다리 울렁증 극뽁 연습 .. 쇠와 몸이 부딪히는 둔탁한 충돌음 ..ㄷㄷㄷ 수영장 개장 ~ 입장료 오천원 ~ 여름이닻 ~ 화 1 오늘의 훈련 싸이클 59k + 저녁식사후 산책 70' sgr 12t 30k ..다리가 후달 후달 .. 원형페달링+ sgr 시작이후 ..햄스트링 왕커짐 ..무릎통증도 없어지는 추세 .. 트라이싸이클화를 신었더니 오른발새기발가락에 통증 ..아 이거 아직 완쾌가 아니구나 ! ★ 철인공작소팬이라며 인사해주신 분 ..감사합니다 ..

세월호 사건으로 많은 분들이 참기 어려운 슬픔의 눈물을 흘렸습니다 한분도 빠짐없이 모두 돌아오시기를 기도드림니다(6/25 11명) 잠수사 여러분의 노고 ..빠질 수 없겠지요 .. 해서 ..잠수에 대한 책을 읽습니다 .. 첫장 '잠수의 역사' 에서 이렇게 적혀 있습니다 .. BC 330년 알렉산더왕이 잠수종(diving bell) ..즉 '다이빙벨'을 이용 해서 물밑으로 내려갔다는 기록이 있다 .. 다이빙벨은 새로운 발명품이 아닌 개량품이었습니다 ..참고로 이책은 2005년판 1837년 잠수복 발명 1866년 레귤러레이터 발명 1878년 폐쇄식 스쿠버 장비 제작 이렇게 해서 1800년 후반 수심 50미터 이상 잠수가 가능해졌답니다 일반적으로 30m 는 편한 ? 잠수깊이라고 합니다(응?) 거센 물살이 일면 ..

고양이에 대한 책을 고르는 방법은 ..간단하군요 말 그대로 입니다 고양이 공부 .. 저자는 수의사 ..입니다 매우 적절한 저자 ..라는 생각입니다 고양이 공부는 1교시 부터 6 교시까지 입니다 간단히 술술 읽을 수 있어 좋았습니다 책을 통해 ..숫고양이와 암고양이 구별법을 알게 되었습니다 ㅎㅎ . 순한 고양이 검사방법 고양이 주변에 가만히 있어본다(시선 피하고) 고양이가 조심스레 다가와 관심을 보이며 얼굴냄새를 맡거나 몸을 비빈다 부드럽게 접근 후 목덜미을 잡아본다 등을 바닥에 눕혀본다 거부하지 않고, 유순한 태도를 보인다 고양이를 조심스레 들어본다 경직되거나 발톱을 세우지 않고, 몸을 편안하게 늘어 뜨린다 . .. 모든 동물중에 고양이만 명상적 삶에 도달하였다 _Andrew Lang _ 전적으로 그렇다..