철인공작소

토요일 3 (93일차) 오늘도 계속 되는 습작(절대 자화상 아님주의) 오늘의 훈련 아이싱 + 스트레칭 + 저주파치료 + 산책 _ 양쪽무릎 + 양쪽 햄스 ..얼음팩 달고 의자에 앉아 그림그리기 절대 자화상 아님주의~ _ 장거리 라이딩 이후 + 달리기는 정말이지 체내에 있는 에너지를 쥐어짜는 거임 말라 비틀어진 어륀쥐를 짜서 즙을 내는 행위예술 ? 그런데 달리기드릴 훈련은 ..다른 부위?를 단련하는 느낌이 듬 하튼 흥미로운 작업이 되겠음 이 점을 정리하여 적어둠 _ 플라이오매트릭 드릴 머리속이 정리가 안됨 카테고리를 지정 -> 실행 -> 다시 정리 후 만족 _ 이 패턴 유효 구암나들목 4월 3일 오후 므틉 타고 지나가는 므친남자 1명 있었음 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

목요일 25 (84일차) 체감10도 인데 ..8도인 날보다 덥다 ? 올핸 100년만에 봄꽃이 가장 일찍 개화 기후변화 예측불가능 오늘의 훈련 줄넘기&맨몸훈련 3회차 _ 줄넘기 25분 10분 + 10분 + 5분 종아리가 터진다는 신호를 보낸다 고통은 이렇게 쉽게 오는 게 정답이다 호흡은 전혀 걸리는 게 읎다 ? 3년전만 해도 60분은 쉬지 않고 한번에 했는데 ㅡㅡ; 체력저하 ..가 심하다 _ 맨몸훈련 달리기 보조훈련위주로 ..코어+방뎅근+승모근+어깨 근육 통증은 없어지고 중둔근 + 내외측광근 + 종아리근육이 ㅂㄷㅂㄷ 거림 일주일 정도만 버티면 됨 ~ __ 같이 운동 나온 마눌몬` 혼자서 벽에 테니스 공을 친단다 오 그래 ~ 시작 하자 마자 바닥에 즈-악 자빠진다 에휴 ~~~ 저 언니는 불치의 몸치 + 불치..