철인공작소

월 17 -1/5 ↘3m/s 93㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 47% 컨디션 45%깨어남과 동시 피로감 해소를 위한 호흡명상몸이 해독되어 깨어나는 느낌 ! 레시틴 효과 _머리 찌부등통증 사라짐좀 더 적극적으로 명상을 해야 하는데, 시간 나면 딴짓만 하고 있음뭐 내가 그렇지 ! 몸의 통증왼팔엘보 자가물리치료ING~ 상태 좋아지고 있음양쪽발 뒷꿈치 모두 까짐왼발 뒷꿈치 또 다시 물집오른발 장심 약간 통증목통증 초금 뜨건 물에 온몸을 푹 지지기 좋은 계절이 돌아옴노천온천생각이 골골골 걷기명상은 끝에 다다러 문을 찾지 못하고 있음온갖 키'를 다 들이대도 맞지 않음문이 열리는 날이 머지 않음끝은 또 다른 시작 힘내 ~ 화 18 -3/8 ↘3m/s 93㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 49% 컨디션 47%쉬었다가 시작..

월 10 -5/4 →1m/s 22㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션55%, 맨탈48%츕다 츄운거 시러하는 1인자그러나 운동할때만큼은 츄운게 쾌적함 몸의 통증맨탈 > 왼팔엘보 > 왼발장심 > 오른발입방골 > 왼발 뒷꿈치 호흡의 퇴화환기량조차 줄어듬을 느낌 강추위에 대한 몸의 변화몸의 땔감이 다했다는 느낌여름잡바가 이해갈듯 운동에 대한 이해력의 내공이 깊어짐 음식이 나를 만든다 ..를 철저히 공감하게 됨 먹는 것보다 해독 ..역시 철저공감 운동 VS 휴식 VS 식단 .. ? 이것에 대해서 기술하지 안겠씀 ㅋㅋ 화 11 -2/4 ↘4m/s 36㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 53% 컨디션 49%비염환자의 추위는 ''코꽉막힘+콧물줄줄'' 의 악몽따뜻한 하와이, 공기맑은 하와이, 비키니 하와이 쵂오 ~ 해서 '유근피'..

월 3 비 10/15 ↑2m/s 55㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 49% 맨탈 52%최소 8시간 최상 10시간 수면이 쵂오인데 ..수면부족중간에 깸 ..잠도 안오고, 안잘 수도 읎고 ㅜㅜ쉬다가 다시 걷기 시작하니 ..안아프다가 다시 아퍼오기 시작하는 몸뚱아리상체 근육이 이미? 다 빠졌고, 이십여년 공들인 하체&코어근육도 얼마남지 않고 ㅜㅜ 증말이지 혼과 몸을 걸고 하는 걷기대체 인간의 몸뚱아리는 어디서부터 틀렸고 어디서부터 옳을까 ?bbc 다큐에서 '과학이 우리를 완벽하게 만드는가 ?' 편을 보며그려 그려 감탄사를 연발 발사 함 퇴화? 같은 진화를 하게된 이유가 나오지 않은 것은 실망어찌됬건 인간은 달리기 위해 태어나지 않음 ! 은 확실함 오늘은 소화가 어찌나 잘되는지 과식에 과식을 함빠졌던 체중이 원..

월 26 1/12 ↑2m/s 48㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈51% 컨디션53%왼발뒷꿈치상처통증 0%오른발 3번발가락 통증 20%나머지는 괜춘쉬다가 걷기 시좍하면 시작하는 통증들이래서 운동매니아는 휴식이 두려운가 봄_낸 쉬는 게 조음 !_왼쪽발목 삐걱, 오른쪽무릅 약간 삐걱무거운 걸 들을 수록 피곤해야 하는데 ..다시 살아나는 근육이제는 근육보다 뇌를 활성화 하고 싶은데 ..왜 이럴까 ! 과거왼발크기_둘레 8mm, 길이 7mm 가량 더 큼 > 오른발요즘왼발

월 19 3/12 ↓3m/s 68㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 59% 맨탈 51%예전 신발에 깔창 구입 장착장심보강 깔창 _장시간용으론 이게 쵞오발통증 10% 이하 _이렇게 좋은 날이 또 있었을까 ? 읎었음 ! 새로 구입한 겨울용바지 쟈스트핏인데 내려감걷다가 올리고 걷다가 올리고 ㅡㅡ''천천히 걸음 _앞으로 점점 느려질듯 ~ 알러지비염폭발 !!!콧물이 너무 나와 콧구멍을 막아버림그랬더니 재채기 폭발 봷 ... 떡실신&시체놀이 화 20 0/11 비 ↑3m/s 43㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 51% 맨탈 49%조용한 날두달전 잃어버린 모자 발견 이걸 누가 ? 왜 ? 찾아다 놨나 ? 짐작가는 사람 있음벌써 세번째 내 물건을 찾아줌바보라고 흉보겠지 쩝 4시간이 넘어가자 ..오른발 '입방골'이 쪄개지는 느낌..

월 12 4/13 ↓2m/s 38㎍/㎥새벽은 언제나 새롭다 신기한 일상 중 하나 ~ 오늘의 훈련휴식감기걸림병원갔는데, 몸을 수색? 하는 의사 ㄷㄷㄷ독감일 수 있다고 ..신종플루 겠지 주사 맞으라고 함 ..시러 !약 먹고 딮슬립 화 13 5/15 ↘1m/s 35㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션41%, 맨탈 43%감기약 먹고, 식은 땀이 조금나고, 몸이 부들부들 떨림천천히 시작해서 천천히 걷다가 천천히 끝냄욕심은 자꾸 자꾸 커지기만 하지 작아지지 않는 것적당한 선을 지켜야 나를 지킬 수 있음그 적당선은 내가 생각하는 것보다 아래임 신발바꿈전 신발보다 조금 더 크고, 쿠션은 ?, 뒷꿈치 높음 통증왼발족심 ..나머지는 괜춘함 내가 나를 지키는 방법으로 ..떠드는 것은 싫음, 행동으로 보여줘야 한다고 생각함효과가 ..

월 5 8/18 ↓1m/s 51㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53%, 맨탈 59%급스런 맨탈상승, 구러나 따라오지 못하는 즈질체력어차피 이 몸으로는 .. 이 번생에서는 대충 살기로 하지 않았나 ? 되물음 ! 수면떡실신모드취침 = 컨디션보다는 맨탈상승에 직접적 도움甲시체놀이 = 명상甲 통증왼발발바닥 ..외에 읎음오른발장심을 의식하며 걷는 것의 유효신발내부쿠션 뜯어지기 시좍, 새 신발로 갈아 신기에는 겉상태 깨끗 ㅡㅡ; 맨탈격정 -> 폭발 -> 포기 ..라는 순도 높은 게망의 흐름을 거스름포기 -> 격정 -> 결심 ..라는 순도 낮은 폭정의 흐름으로 이월 귀챠니스트의 결씸히어로물의 악당의 큰 스케일, 높은 지성, 드넓은 나와바리 ..난 그들이 히어로 보다 더 놀라워 !빅쎌의 빅쎌은 물끄러미 보이는 2차원의..

월 29 비 5/12 ↘5m/s 13㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 60%, 멘탈 53%아주 효과적인 휴식을 취한 결과 ..컨디션이 극적상승함그리고 환경도 쾌적한 날특히 ''이동미나''들이 안보여 더 쾌적 커다랗고 커다란 빅셀속에서 부대끼며 초큼 적응되는가 싶더니만, 이젠 크지 않게 느껴지고 만만해 보임셀 밖에서 보니, 밖에서도 커보이지 않음이제 큰 바다로 나아가야 할때임 ?큰 그림이 작은 그림이 되고, 그 작은 ? 그림이 밑그림이 되버림한단계 더 깊은 명상과 공부를 위한 시간이 필요해짐 더 이상 육체를 닥달할 수 없음레오는 이제 늙고 회복이 느림깨달음은 이미 지나치고, 증명을 할 차례임 화 30 3/11 ↘3m/s 16㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 57%, 맨탈 44%어제 떡실신취침모드였음, 눕자마자..

월 22 9/18 ↑2m/s 50㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h이제는 몸의 통증보다는 피로감이 가장 큼피로감 > 오른발중족골통증 > 왼팔엘보 > 목통증뭐든 일이 그렇지만 ..능숙해지면 아무생각읎이 계속 해나갈 수 있게 됨그걸 '장인'이니 그러는 거지오늘은 그러는 거를 열심히 해냄 피로감에 쩔은체로 침대에 누으니 잠이 안옴왜 ?이미 잠이 들어 꿈을 꾸고 있던 거임이건 뭐지 ?하며 꿈속에서 '난 자야돼 !' 했다는 .. 화 23 11/19 ↑2m/s 50㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 51%, 컨디션 49%피로감 ! 커피를 두 잔을 마시고, ㅃ카스를 또 마심그랬는데도 정신이 떠오르지 않음수면아래에서 입만 내밀고 간신히 숨을 쉬어 생존을 이어가는듯한 느낌생생하지 못한 현실감생각과는 달리 열심히 걷고 있음체중을 앞으로..

월 15 10/21 →3m/s 68㎍/㎥위 _새벽 아래_오후 ..드뎌 듕귝이 불 때기 시작함 어제부터 미세먼지 시작 오늘의 훈련#W8h이제는 오른발 3,4번 발가락보다 오른발중족골이 더 통증그담은 허리, 왼팔 엘보, 목발바닥이라 해야 하나 ?! 발이라 해야 하나 ?나흘이나 슀는데도 발? 의 피로는 회복이 되지 않음 하루는 회복이 안됨앞으로 훈련에는 회복이 우선이 될 것이고, 보다 적극적인 휴식예정 잠이 들지 않았는데 내가 코콜며 자고 있는 걸 의식함 뎬쟝 ~ 주변의 방해로 조금 돌았지만, 가까운 시간내 원하는 곳에 도착예정큰 그림을 위한 밑그림은 계속 될 것큰 그림은 조만간 다시 밑그림이 될 것 화 16 11/20 →2m/s 29㎍/㎥새벽->오후 어제보다 덜한 초미세먼지 오늘의 훈련#W8h아침에 일어났을..