철인공작소

월 3 비 10/15 ↑2m/s 55㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 49% 맨탈 52%최소 8시간 최상 10시간 수면이 쵂오인데 ..수면부족중간에 깸 ..잠도 안오고, 안잘 수도 읎고 ㅜㅜ쉬다가 다시 걷기 시작하니 ..안아프다가 다시 아퍼오기 시작하는 몸뚱아리상체 근육이 이미? 다 빠졌고, 이십여년 공들인 하체&코어근육도 얼마남지 않고 ㅜㅜ 증말이지 혼과 몸을 걸고 하는 걷기대체 인간의 몸뚱아리는 어디서부터 틀렸고 어디서부터 옳을까 ?bbc 다큐에서 '과학이 우리를 완벽하게 만드는가 ?' 편을 보며그려 그려 감탄사를 연발 발사 함 퇴화? 같은 진화를 하게된 이유가 나오지 않은 것은 실망어찌됬건 인간은 달리기 위해 태어나지 않음 ! 은 확실함 오늘은 소화가 어찌나 잘되는지 과식에 과식을 함빠졌던 체중이 원..

월 26 1/12 ↑2m/s 48㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈51% 컨디션53%왼발뒷꿈치상처통증 0%오른발 3번발가락 통증 20%나머지는 괜춘쉬다가 걷기 시좍하면 시작하는 통증들이래서 운동매니아는 휴식이 두려운가 봄_낸 쉬는 게 조음 !_왼쪽발목 삐걱, 오른쪽무릅 약간 삐걱무거운 걸 들을 수록 피곤해야 하는데 ..다시 살아나는 근육이제는 근육보다 뇌를 활성화 하고 싶은데 ..왜 이럴까 ! 과거왼발크기_둘레 8mm, 길이 7mm 가량 더 큼 > 오른발요즘왼발

월 19 3/12 ↓3m/s 68㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 59% 맨탈 51%예전 신발에 깔창 구입 장착장심보강 깔창 _장시간용으론 이게 쵞오발통증 10% 이하 _이렇게 좋은 날이 또 있었을까 ? 읎었음 ! 새로 구입한 겨울용바지 쟈스트핏인데 내려감걷다가 올리고 걷다가 올리고 ㅡㅡ''천천히 걸음 _앞으로 점점 느려질듯 ~ 알러지비염폭발 !!!콧물이 너무 나와 콧구멍을 막아버림그랬더니 재채기 폭발 봷 ... 떡실신&시체놀이 화 20 0/11 비 ↑3m/s 43㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 51% 맨탈 49%조용한 날두달전 잃어버린 모자 발견 이걸 누가 ? 왜 ? 찾아다 놨나 ? 짐작가는 사람 있음벌써 세번째 내 물건을 찾아줌바보라고 흉보겠지 쩝 4시간이 넘어가자 ..오른발 '입방골'이 쪄개지는 느낌..

월 12 4/13 ↓2m/s 38㎍/㎥새벽은 언제나 새롭다 신기한 일상 중 하나 ~ 오늘의 훈련휴식감기걸림병원갔는데, 몸을 수색? 하는 의사 ㄷㄷㄷ독감일 수 있다고 ..신종플루 겠지 주사 맞으라고 함 ..시러 !약 먹고 딮슬립 화 13 5/15 ↘1m/s 35㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션41%, 맨탈 43%감기약 먹고, 식은 땀이 조금나고, 몸이 부들부들 떨림천천히 시작해서 천천히 걷다가 천천히 끝냄욕심은 자꾸 자꾸 커지기만 하지 작아지지 않는 것적당한 선을 지켜야 나를 지킬 수 있음그 적당선은 내가 생각하는 것보다 아래임 신발바꿈전 신발보다 조금 더 크고, 쿠션은 ?, 뒷꿈치 높음 통증왼발족심 ..나머지는 괜춘함 내가 나를 지키는 방법으로 ..떠드는 것은 싫음, 행동으로 보여줘야 한다고 생각함효과가 ..

월 5 8/18 ↓1m/s 51㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53%, 맨탈 59%급스런 맨탈상승, 구러나 따라오지 못하는 즈질체력어차피 이 몸으로는 .. 이 번생에서는 대충 살기로 하지 않았나 ? 되물음 ! 수면떡실신모드취침 = 컨디션보다는 맨탈상승에 직접적 도움甲시체놀이 = 명상甲 통증왼발발바닥 ..외에 읎음오른발장심을 의식하며 걷는 것의 유효신발내부쿠션 뜯어지기 시좍, 새 신발로 갈아 신기에는 겉상태 깨끗 ㅡㅡ; 맨탈격정 -> 폭발 -> 포기 ..라는 순도 높은 게망의 흐름을 거스름포기 -> 격정 -> 결심 ..라는 순도 낮은 폭정의 흐름으로 이월 귀챠니스트의 결씸히어로물의 악당의 큰 스케일, 높은 지성, 드넓은 나와바리 ..난 그들이 히어로 보다 더 놀라워 !빅쎌의 빅쎌은 물끄러미 보이는 2차원의..

월 29 비 5/12 ↘5m/s 13㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 60%, 멘탈 53%아주 효과적인 휴식을 취한 결과 ..컨디션이 극적상승함그리고 환경도 쾌적한 날특히 ''이동미나''들이 안보여 더 쾌적 커다랗고 커다란 빅셀속에서 부대끼며 초큼 적응되는가 싶더니만, 이젠 크지 않게 느껴지고 만만해 보임셀 밖에서 보니, 밖에서도 커보이지 않음이제 큰 바다로 나아가야 할때임 ?큰 그림이 작은 그림이 되고, 그 작은 ? 그림이 밑그림이 되버림한단계 더 깊은 명상과 공부를 위한 시간이 필요해짐 더 이상 육체를 닥달할 수 없음레오는 이제 늙고 회복이 느림깨달음은 이미 지나치고, 증명을 할 차례임 화 30 3/11 ↘3m/s 16㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 57%, 맨탈 44%어제 떡실신취침모드였음, 눕자마자..

월 22 9/18 ↑2m/s 50㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h이제는 몸의 통증보다는 피로감이 가장 큼피로감 > 오른발중족골통증 > 왼팔엘보 > 목통증뭐든 일이 그렇지만 ..능숙해지면 아무생각읎이 계속 해나갈 수 있게 됨그걸 '장인'이니 그러는 거지오늘은 그러는 거를 열심히 해냄 피로감에 쩔은체로 침대에 누으니 잠이 안옴왜 ?이미 잠이 들어 꿈을 꾸고 있던 거임이건 뭐지 ?하며 꿈속에서 '난 자야돼 !' 했다는 .. 화 23 11/19 ↑2m/s 50㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 51%, 컨디션 49%피로감 ! 커피를 두 잔을 마시고, ㅃ카스를 또 마심그랬는데도 정신이 떠오르지 않음수면아래에서 입만 내밀고 간신히 숨을 쉬어 생존을 이어가는듯한 느낌생생하지 못한 현실감생각과는 달리 열심히 걷고 있음체중을 앞으로..

월 15 10/21 →3m/s 68㎍/㎥위 _새벽 아래_오후 ..드뎌 듕귝이 불 때기 시작함 어제부터 미세먼지 시작 오늘의 훈련#W8h이제는 오른발 3,4번 발가락보다 오른발중족골이 더 통증그담은 허리, 왼팔 엘보, 목발바닥이라 해야 하나 ?! 발이라 해야 하나 ?나흘이나 슀는데도 발? 의 피로는 회복이 되지 않음 하루는 회복이 안됨앞으로 훈련에는 회복이 우선이 될 것이고, 보다 적극적인 휴식예정 잠이 들지 않았는데 내가 코콜며 자고 있는 걸 의식함 뎬쟝 ~ 주변의 방해로 조금 돌았지만, 가까운 시간내 원하는 곳에 도착예정큰 그림을 위한 밑그림은 계속 될 것큰 그림은 조만간 다시 밑그림이 될 것 화 16 11/20 →2m/s 29㎍/㎥새벽->오후 어제보다 덜한 초미세먼지 오늘의 훈련#W8h아침에 일어났을..

월 8 13/20 ↘5m/s 33㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 화 9 12/18 ↖3m/s 23㎍/㎥ 오늘의 훈련마눌몬`과 산책+멍때리기 50' 수 10 11/15 ↘3m/s 17㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h왼쪽아킬레스오른발 중족골 통증허리 통증ㅆㅂ 목 11 7/15 ↘2m/s 13㎍/㎥오늘의 훈련#W8h일상적인 생활에선 약통, 오래 걷기 시작하면 통증이 심해지는 걸루 봐서 오른발 중족골 아무래도 미세골절 인듯~ 오른발 3,4번 발가락 통증, 얘들은 ㅜㅜ 고칠 수 없고왼발 아킬레스 괜춘함허리근육 통증은 스트레칭으로 풀고 있음 좋게 말하니까 좋은 것 같지 실은 안좋아서 말하는거오는 말이 그러면 가는 말도 그러는 거 나쁜 말 안하고 대꾸를 안 하니 ..사는 것이 애로 ?다한번 털어보자~ 나 궄문꽈출신이다 옛말로 욕설 ..

월 1 오늘의 훈련휴식 화 2 12/22 →3m/s 23㎍/㎥새벽이 다시 깊어지고 있음 오늘의 훈련#W8h컨디션 55%, 맨탈 49% 몸의 통증 순위 _오른발 4번발가락 > 오른발 3번발가락 > 왼쪽팔 엘보 > 허리 > 목 걷고 난 후 통증 _오른발 3, 4번 발가락 > 오른발 새끼발쪽날 쉬고 난 후 몸을 움직이면 ..통온 몸이 다 아픔 이건 윁을 할때의 느낌과 같음7km 달리기 한 후 하는 윁적당히 스트레칭 후 하는 윁 몸은 '마음의 열린 창'마음이 기울어지면, 몸이 움직임호흡이 흩어지면 몸의 움직임 역시 흩어짐 적당한 외부 자극은 필요하지만, 적당하지 않는 자극은 절대 필요하지 않음해서 ..옆에서 적당한 자극을 해주는 사람이 필요함 마무리 ..를 어뜨케 해야지 ? 수 3 14/25 ←4m/s 14㎍/..