철인공작소

화요일 6 (96일차) 흐렸느데 ....해가 뜨 .. 오늘의 훈련 걷기+스트레칭 _ 걷기 82분 천천히 걷는데 ..허리, 무릎, 골발 ..통증 + 삐걱거리는 소리 이게 대체 뭔 증상인지 _노화에 노쇠가 겹쳐서 그런건지 ? 단순히 운동결핍인건지 ? _ 그제 뜨건 물에 들어가 푸욱 지지고 _다음날 아침 한결 좋아짐 어제 오늘 뜨겁게 지지고 ..한결 좋아짐 좀 더 적극적인 휴식으로 '걷기' _ 그런데 찬 바람불고, 햇빛 뜨겁고 ..옷 입기가 애매하다 낼은 반팔이다 ! 걍 반팔 _ 덜 먹고 덜 운동하니 .. 근육과 지방이 동시상영으로 빠진다 제길슨 '넘의 살' 이 필요해 ~ 무려 3층 + 한층당 280여평은 되보임 한강에 저런 집 좋겠다 ㅎㅎ 습작ING ~ 2005년 3월 써벨로 TT BIKE 를 사고 좋다고 ..

월요일 5 (93일차) 오늘의 훈련 걷기 112분 _ 새벽 뛰러 나가 스트레칭을 하는데 .. 양무릎상태가 좋지 않음 해서 아침운동 패쑤 ~ _ 오후 시간이 나서 잠깐 걷는다고 하는 게 시간이 길어짐 바람 닿는 피부는 차고, 햇빛 닿는 상체는 덥고 ..한가지만 하자 응 ! _ 다리상태가 저하된 건 '8시간걷기' 때문임 하튼 몸상태는 회복ING~ _ 65kg 하던 체중이 71kg 이 됨 지방을 태워야 되는데 ..몸상태가 너무 떨어짐 그렇담 굶어 ~ 야 되는데 그럴리가 읎음 _ 각오을 새로해 ~ 곱빼기를 시켰어야 됬어 ! 습작ING ! 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!