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| 화요일 22 (234일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 스트레칭 _ 컨디션 47% 스트레스 과충전ING ~ 명상과 운동으로 마음 다스리기 이 또한 지나가리라 ~ W 동적스트레칭 15분 _ 플라이오스텝업 100회 * 11셋 = 1,100회 바시티드로우 37k * 10회 * 10셋 52k * 3회 * 10셋 리버스백덱플라이 25k * 5회 * 10셋 30k * 3회 * 10셋 백덱플라이 35k * 7회 * 10셋 40k * 3회 * 7셋 원판플레이트프레스 5k * 10회 * 10셋 덤벨프론트레이즈 13k * 12회 * 10셋 루마니안 데스 40k * 10회 * 3셋 덤벨컬 21k *10회 * 3셋 누워가위발차기 150회 _ 내가 이 나이에 근육키우기는 왜 하는 것일까 ? 그리고 하루 2끼 먹는데, 근육은 왜 커지는 것일까 ? 어쩌다 이렇게 됬지 ..응 ? |
 낡고 오래된 동네헬스장 풍경 Ps _ 오늘도 시간에 쫒기고 있습니다 ㅡㅡ; 공감&댓글 내일 찾아 뵙겠습니다 (_ _); May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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