레오의 '서울식물원' 탐방기
아침 날씨가 어때 ? 하며 .. 나갔더니만, 한강 너머가 보이지 않습니다 안개 + 미세먼지 ㅡㅡ; 먹구 시작합니다 외식은 역쉬 ''짜장면~'' 불맛..
서울기행문 2019.11.07
레오의 '서울고가도로 공원 탐..
레오의 서울 고가도로공원 탐방기 ..입니다 시작점 .. 오르자 마자 70년대 건물이 눈에 똮''' 재건축 ? vs 보존 ? 어찌됬건 .. 난간에 기대지 마..
서울기행문 2019.11.04
2019년10월31일 훈련일지
목요일 10월30일 2019년 대기상태 _약간의 미세먼지로 보이는 안무 바람 _체감 1m/s 서풍 기온 _좋음 몸상태 _목통증 심해짐 ?(왼손찌릿찌..
훈련일지 2019.11.01
2019년 10월 30일 훈련일지
10월세째주훈련ZIP-''도끼 자루 썩는 줄 몰랐네 ?!''
10월세째주훈련ZIP-''간만에 쉬어가-는 일주일''
10월둘째주훈련ZIP-''니가 거기서 왜 나와''
9월네째주훈련ZIP-''형이 거기서 왜 나와''
9월세째주훈련ZIP-'고생의 끝은 고생'
9월둘째주훈련ZIP-'그래서 갉았습니다'
9월첫째주훈련ZIP-'명상에서 해서는 안되는 것'
8월다섯째주훈련ZIP-'혈압 129-76'
8월네째주훈련ZIP-'야외풀장, 멍때리기, 썬탠'
8월세째주훈련ZIP-'일본이 무릎꿇고 사과할 때까지 ?'
8월둘째주훈련ZIP-''태풍이 지나고 나면''
8월첫째주훈련ZIP-''키워드 남벌''
7월다섯째주훈련ZIP-''번개 비 벼락 맴맴맴 ~''
7월네째주훈련ZIP-''복수불반분(覆水不返盆)''
7월둘째주훈련ZIP-''블랙 ? 핑크 ? 어느쪽일까 ?''
7월첫째주훈련ZIP-'뭐가 맛있나 ?'
반찬이 필요없는 밥요리_독립하는 초보에게 강추하는 쉬운 요리
야채를 먹어야 내몸이 산다
주먹이 운다 _왕따에게 권하는 권투입문
123명의 집
적나라한 결혼생활
딸과 함께 하는 성당기행
사진으로 보는 일제침략 70년사 _사진자료1,527 장
Beyond Bodybuilding(비욘드 보디빌딩)
일본 스시장인에게 배우는 스시의 기술
당신이 몰랐던 지방의 진실_Prevent and Reverse Heart Disease
중세 유럽의 무술 _ 중세 유럽의 전투교본
오일풀링_oil puliing therapy
비타민제 먼저 끊으셔야겠습니다
약 사용설명서_필요한 약과 영양제 똑똑하게 선택하는 법
쌀의 세계사_안먹으면 허전하고 먹으면 더부룩
우리 활 이야기 _그래 거기에 사과를 잠깐 ..
뇌가 섹시해지는 15분 심리학
내감정을 이기는 심리학
맨몸의 전사_The naked warrior
하루에 한끼 양파요리 비법노트
한잔 술이 특별해지는 '안주예찬'
어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝
EAT&RUN_먹는 것이 내몸을 규정하고 달리면서 나는 다시 태어..
내 몸에 독이 되는 탄수화물
11월네째주훈련ZIP-'첫눈 & 뒷꿈치'
Kona 2016 Race day _IM Hawaii_아이언맨월드챔피언쉽 갤러리
2015 하와이아이언맨대회 바이크 경기
2015 하와이아이언맨대회 _사진과 동영상
Ironman World Champoinship-10 Years Of Kona Champions
Bailey Matthews - 8세 영국소년의 미니 철인3종완주
2015 Amgen Tour of California stage 6 ITT
2015 Giro d’Italia stage 1 TTT
2014 아이언맨 월드챔피언쉽 _Ironman Hawaii 2014
간만에 철인경기소식 _Boulder Peak 2013: Race Day_
2012 플로리다 하프아이언맨 - 마침내 랜스의 첫번째 승리 !
랜스 암스트롱 두 번째 철인 경기에서 7위 - 2012 IM 70.3 Texas
IM MELBOURNE 프로선수들의 바이크장비와 자세 엿보기
랜스 암스트롱 제 2의 전성기 시작 - 파나마 70.3 철인경기에서 2..
2011 세계아이언맨대회 챔피언쉽 이모저모 3부 - 달리기와 피날레
2011 세계아이언맨 챔피언쉽 하와이대회 이모저모 3부 - 프로선수..
2011 세계아이언맨 챔피언쉽 하와이대회 이모저모 2부 - 프로선수..
세계육상대회를 보며 느낀 것은 - '보폭은 넓어야 한다 !'
2016년 명동성당의 년초기도&남대문시장구경
망원시장 탐방기
2015 을미년 새해 복 많이 받으세요
꿈을 꾸는 노량진의 겨울_돈가스 맛집
인천차이나타운 짜장면 원조
레오의 제주도 유람기 - 비를 몰고 다니는 아저..
당신의 선택은 ..세계 평화 ?
이것이 존경받는 아빠 & 내가 태어난 이유
날로 먹는 포스팅 FUN 씨리즈 7 - 개 같은 운전..
월요병을 이기는 단 한가지 방법 !
자전거사진착시류甲.JPG
대체 세수는 ..응 ? 얼굴마사지 으으응 !!??
한국인 당신의 2월 14일은 무슨 날인지 알고..
이 미녀들의 공통점은 무엇일까요 ?
선유도에서 맞이 하는 임진년 새해 해맞이
Merry X-mas & Happy New year - 이번주는..
산책로에 며칠째 있는 고양이 갖다 키워도 될까..
레오의 외암민속마을 탐방기
이웃집 치즈고양이 열다섯번째 이야기_추위를 피하는 방법
이웃집 치즈고양이 열네번째 이야기
이웃집 치즈고양이 열세번째 이야기
이웃집 치즈고양이 열두번째이야기
이웃집 치즈고양이 열한번째 이야기
이웃집 치즈고양이 열번째 이야기
이웃집 치즈고양이 아홉번째 이야기
이웃집 치즈고양이 여덟번째 이야기
이웃집 치즈고양이 일곱번째 이야기
이웃집 치즈고양이 여섯번째 이야기
이웃집 치즈고양이 다섯번째 이야기
이웃집 치즈고양이 네번째 이야기