맨몸운동 천회 158

10월네째주훈련ZIP-''생일인데 촛불숫자가 왤캐 많아졌지 ? ''

월 22 9/18 ↑2m/s 50㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h이제는 몸의 통증보다는 피로감이 가장 큼피로감 > 오른발중족골통증 > 왼팔엘보 > 목통증뭐든 일이 그렇지만 ..능숙해지면 아무생각읎이 계속 해나갈 수 있게 됨그걸 '장인'이니 그러는 거지오늘은 그러는 거를 열심히 해냄 피로감에 쩔은체로 침대에 누으니 잠이 안옴왜 ?이미 잠이 들어 꿈을 꾸고 있던 거임이건 뭐지 ?하며 꿈속에서 '난 자야돼 !' 했다는 .. 화 23 11/19 ↑2m/s 50㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 51%, 컨디션 49%피로감 ! 커피를 두 잔을 마시고, ㅃ카스를 또 마심그랬는데도 정신이 떠오르지 않음수면아래에서 입만 내밀고 간신히 숨을 쉬어 생존을 이어가는듯한 느낌생생하지 못한 현실감생각과는 달리 열심히 걷고 있음체중을 앞으로..

훈련일지 2018.10.29 (10)

10월둘째주훈련ZIP-''햄인데요 !''

월 8 13/20 ↘5m/s 33㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 화 9 12/18 ↖3m/s 23㎍/㎥ 오늘의 훈련마눌몬`과 산책+멍때리기 50' 수 10 11/15 ↘3m/s 17㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h왼쪽아킬레스오른발 중족골 통증허리 통증ㅆㅂ 목 11 7/15 ↘2m/s 13㎍/㎥오늘의 훈련#W8h일상적인 생활에선 약통, 오래 걷기 시작하면 통증이 심해지는 걸루 봐서 오른발 중족골 아무래도 미세골절 인듯~ 오른발 3,4번 발가락 통증, 얘들은 ㅜㅜ 고칠 수 없고왼발 아킬레스 괜춘함허리근육 통증은 스트레칭으로 풀고 있음 좋게 말하니까 좋은 것 같지 실은 안좋아서 말하는거오는 말이 그러면 가는 말도 그러는 거 나쁜 말 안하고 대꾸를 안 하니 ..사는 것이 애로 ?다한번 털어보자~ 나 궄문꽈출신이다 옛말로 욕설 ..

훈련일지 2018.10.15 (10)

9월네째주훈련ZIP-''내가 두려워 하는 진리가 존재하지 않는다''

월 24 15/23 ↘3m/s 15㎍/㎥ 오늘의 훈련추석 성당 다녀오기 기도 하는 곳 ..한가족 6명 잡담열중 ~내는 아무말도 하지 않았는데 마눌몬` 말림얼굴표정에 '조용히 하지 !' 라고 써 있는 모양 명절맞이 욕설 한바가지 퍼ㅊ묵고 싶은게냐 응 !'나 지랄 잘 하는데' 화 25 15/23 ↘3m/s 15㎍/㎥요번에도 2달만에 운동화 작살, 새로 구입한 운동화 오늘의 훈련휴식 수 26 15/23 ←4m/s 3㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 51%, 컨디션 56%걷기가 싫어서 두통이 몰려오는데 ..시좍 ~ 한달전 부터 피로감이 쌓이면 오른발 중간부분에 통증이 시작함잠깐 걷기는 괜춘함이게 오래 걷지 못하는 발을 가진 거라는 기사 ..읽은 기억이 가물가물 아뭏든 오늘도 걸음걷기에 대한 몸의 변화 장단점 기록 ..

훈련일지 2018.10.01 (10)

9월세째주훈련ZIP-''HAIL NEW FUTURE''

월 17 18/28 →2m/s 30㎍/㎥오늘의 훈련#W8h컨디션 58%, 맨탈 48%체중이 늘고 있음, 붓기는 아니고 ..해서 더 빨리 힘들게 몸을 몰아 부치고 있음이 무신 상황인건지 ?? 하루 에어스쾃100' 시작 큰 그림을 그리기 위한 밑그림 시작 걷기가 너무 힘든 영향이 크고, '이 동네 미친놈뇸은 나야'를 많이 겪으니약한 맨탈은 다 까져 나가고 조금 단단한 멘탈이 남은 탓인지 ..요즘 '이동미나' 에게 몹시 괴랄하게 대하게 됨구석기 시대였다면 ..이동미나'는 이미 뎉바디 일텐데말이지법이 있는 요즘도 일년에 실종자가 이만오천 이상이라는데 저 놈들도 그 중 하나이기를 화 19 18/27 →3m/s 44㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 55% 맨탈 53%승화에 승화가 되는 느낌 ? 또는 정화가 된 후 다..

훈련일지 2018.09.25 (3)

9월둘째주훈련ZIP-''지구는 멸망하지 않아''

월 10 18/27 ←4m/s 12㎍/㎥새벽이 한강 ~ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53% _오른쪽 콧구멍으로 누런것이 나옴시원하게 확 모두 풀어 버렸더니만, 폭풍재채기+콧물알러지 터짐약먹음 ㄷㄷㄷ 어제 이틀치 수면을 취해서 계획보다 6시간 일찍 일어남자 ~ 오늘 8시간 걷기를 하면 24시간 후에 잠을 잘 수 있음 쐤ㅆㅆ 맨탈 45%_찬바람 맞자마자 재채기+알러지발동 = 약먹음 몸이 불타 말라가는 느낌+띵함 _제기랄 벌써 겨울? 타기 시작 ?? 걷기 _이젠 뭐 자유자재로 몸이 움직임 !무게중심, 발착지, 호흡, 시선, 다리동작, 머리위치, 골발의 각도, 팔의 휘적거림허리, 방데이움직임 ...이젠 밖으로 나아갈 때인데 ! 신경을 끍는 요소가 사라지자 _정신은 파동읎이 조용해짐 수도자들이 폭포 근처에서 명상을 ..

훈련일지 2018.09.17 (8)

9월첫째주훈련ZIP-''다행이다 !''

월 3 23/26 비 ↑1m/s 22㎍/㎥다시 어두워지고 있는 '새벽' 오늘의 훈련#W8h컨디션 56%, 맨탈 45%붓기 _ 작아짐 통증 _ 오른발가락 3,4, 목, 허리 통증 시작왼팔엘보 통증점점 한계치에 도달하고 있는 상황, 상당기간의 휴식과 재활 필요 훈련의 방향은 정해졌지만, 결과물은 예측을 벗어난다스스로의 대한 몰이해 또는 과대이해 ? '몸과 마음은 한계선상에 유의한다' 점을 잊지 말 것 !마음은 물위에 떠 있는 배와 같음, 바람과 물살의 영향을 벗어날 수 읎음내가 원하는 것을 막는 외부조건은 피해야 함을 잊지 말 것 !싸우지 않고 이기는 방법이 상수싸움을 거는 자가 있다면 완전격파 필요 화 4 22/29 →6m/s 7㎍/㎥새벽안개 그득 오늘의 상태#W8h컨디션 55%, 매탈 57%몸상태+상황굳..

훈련일지 2018.09.10 (6)

8월다섯째주훈련ZIP-''매미 너 대체 왜인거지 ?''

월 27 21/28 비 ←1m/s 4㎍/㎥ 오늘의 훈련싸이클 47.9km 17년 11월 7일 마지막으로 ..오늘 롸이딩 하니 ..10개월만의 롸이딩 심폐기능 _인터벌 불가능다리 _원형페달링 감각 10% 대로 하락에어로 자세 _ 넘 불편함을 느낌 ?!안장 _통이 느껴진다 내가 말이다 허허 초기화, 초기화 라고 표현 하는데 ..이건 초기화를 넘어 ''백지화 '' ㅜㅜ 샤워하는데 ..척추기립근, 방뎅이, 허벅지 근육들의 펌핑됨을 느끼니눈물 남 ''내가 낸데 ..어뜨케 만든 허벅지였는데 다 빠졌어 ㅠㅠ '' 맞바람에서도 30은 쉽사리 유지 했거늘 ..20도 힘들고,둿바람 받고서도 36 되니 입에서 거품이 나옴 엉엉 .. 화 28 23/27 천둥번개 장대비일금 삼천원 만년필 ~ 애용중 ~ 오늘의 훈련#W8h컨디션..

훈련일지 2018.09.03 (6)

8월네째주훈련ZIP-''TRAIN ALONE''

월 20 24/34 ↑6m/s 34㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 화 21 25/35 ←4m/s 20㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 58%, 맨탈 56%달리기주법에 몸무게 중심을 앞뒤로 변화 시키며 걷기뒷꿈치착지에 공굴리듯 발바닥 사용하기돌고래 처럼 숨쉬기 등등 맨탈 업그레이드가 가까워졌나 봄, 주변간섭 심해짐좀 더 심연으로 들어가 볼까나 하고 좀 더 호흡+열심히 걸었더니만 ..열흘만에 심하게 꿈을 꿈얼굴 다보이고, 1인칭 시점에, 스토리가 길고 ..꿈속에서 지겨워졌다 ! 하니 .. 화면과 스토리가 바꿘다ㅆㅃ 이럴거면 ...무슨 얘기를 하는지 모르겠다 ? 아니 관심읎는 얘기 그러니 ..마지막에는 내기 ! 를 걸어옴 ㅎㅎ후ㅇ~ 이것뜰이 !과감히 피해서 혼자 답을 써 봄 ~ 수 22 26/32 ↙16m/s 12㎍/㎥..

훈련일지 2018.08.27 (6)

8월둘째주훈련ZIP-''나처럼 해봐요 응 ?''

월 6 26/34 ↑1m/s 30㎍/㎥오늘의 훈련컨디션 51%, 맨탈 49%발상태 양호콧물알러지 악화로 약 복용무더위로 인한 컨디션 하락 뭘 어뜨케 할지 모르겠다 상황 전개 -> 에라 모르겠다 이러구 보자 저지름 -> 이래도 죽지 않음 그렇담 고게을러 방법을 단축시전 -> 응? 이게 더 편함 그렇담 이렇게 고 -> 안해두 되지 않을까 하다가 -> 다른 상황 전개 에라 모르게따 ''내가 내가'' 시전 -> 상황은 여전 ~ 제대로 된 것이 '정식'이란 방정식은 읎다'답'을 만들다 ! 그게 세상의 이치 인 것 ! 화 7 27/34 →1m/s 17㎍/㎥ 오늘의 훈련알러지 약먹고 시작 ~.. 했으니 조을리가 읎는데다 + 최강 무더위 ㄷㄷㄷ 컨디션 45%, 맨탈 45%붓기, 발 컨디션 70%, 버뜻 더위로 인한 H..

훈련일지 2018.08.13 (7)

8월첫째주훈련ZIP-''chasing''

월 30 27/36 ←4m/s 8㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 58%, 맨탈 49% 몸상태 상더위 극상매일하는 할까 ? 말까 ? 귀챠니즘 발동 어찌됬근 시좍 ~시작하고 5시간동안 좋은 컨디션 유지, 막바지에 다운왼발 90%, 오른발 60%오른쪽 발가락 상태만 호전 되면 ... 음료를 사이다로 바꿈체력적으로 덜 지치는 느낌이 팍 !계속 입을 적시는 느낌으로 수분보충 더위로 인해 정신적으로 느슨해짐명상호흡 안됨 쓸데읎는 망상을 하고 있음이를 어쩔까 ?업글을 앞두고, 혼란한 상태에 빠짐 화 31 27/38 ↓2m/s 18㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h어제보다 더 뜨거움왼발 상태 상오른발 중하어젯밤 휴면족을 부침 _통증에 유효함 좀 더 시원한 옷으로 바꿈에라 모르겠다 모드 ..웃옷을 벗어 물 적셔서 입음30분 채 ..

훈련일지 2018.08.06 (5)