화요일 19 (140일차) 예보 _16도 ↓6m/s 14㎍/㎥체감 _ 12도 동풍 8m/s 이상 10㎍/㎥이하 오늘의 훈련마눌몬`과 산책 20분 + 맨몸훈련 코어 30분 + 힙드라이브 7셋 + 목 3셋 + 스트레칭 30분 확실히 왼다리가 문제 운동 후 뜨건찜질 코어 ..예전의 60% 수준에 다다름 헴스는 아직 50% 이하 목 ..이건 정말 재밋거리임 ..목근육이 이렇게나 퇴화 ? 했나 ? 예전 사진 찾아봄 확실히 줄어듬 헐 ..이거 노화증상임 ㅜㅜ 스트레칭은 참 .. 할때는 부드럽고 안하면 뻗뻗해지고 ..이거 노화현상임 ㅡㅡ; 에휴 웨이트를 해야되는데 하다가 .. 문을 연 동네헬쑤장을 찾아냄 마스크 쓰고 웨이트는 괜춘하다만, 런닝머신 보면 뛰고 싶을텐데 어뜨카지 ??? 하아 ... 일단 가보자 ㅎㅎ 8시..
