금요일 8 (187일차) 오늘의 훈련 수영 1600m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 꿀잠 _ 수영 ± 80% * 1000m ± 100% * 50m * 500m C 100m _ 자유형 좀 더 높은 속도에서 버티기가 수월해짐 빠른 속도로 자유형 1000 됨 접영 처음부터 다시 모드 풀동작에서 -> 킥, 머리 입수 후 손 입수, 귀가 팔 밑으로 들어가고 난 후 킥~ 순간의 글라이딩 이거 다 안됨 ㅋㅋㅋㅋ 무게 중심이 아직 머리에 있음 _ 오늘도 난입하는 할망 2 물차기로 복수 _ 코어스트레칭이 너무 잘 되고 있음 왜 ? _ 명상호흡, 스트레칭 봉성초 올리고 기도 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
