철인공작소

  • 홈
  • 태그
  • 미디어로그
  • 위치로그
  • 방명록

동네수영장84일차 1

3월30일훈련ZIP-'동네수영장84일차 _Elementary Backstroke(기본배영)'

수요일 30 (89일차) 오늘의 훈련 수영1500m + 맨몸데쓰100 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 비염증상 X 세상 편함 ~ 목,어깨 모두 좋아짐 실수 뙓 ~ 어뜨케 하다 쉽게 해결~ HP 급하락 _ 수영 1500m 워밍업 후 ~ 25m 자유형, 25m 오징어셩 ~ 반복 할매들 쉬면 50m 풀파워스컬링 인터벌 ~ 몸생태 좋음 ~ 앓고 나면 걷고, 앓고 나면 뛰는 아이들 같은 ...모드 ?? 이제 75m 인터벌~ 100m 인터벌 ~ 해야됨 그 다음 다음 계속이어져야 하는데 ~ 헤드업 자유형 75m 로 마무리 _ 수영근육 근황 .. 더 커지지는 않고 단단해 지고 있음 엘보 부상이 올락말락 Elementary Backstroke _기본배영 수상구조자가 배워야 하는 영법임 레오아재는 영상보다 더 원초적인 '오..

훈련일지 2022.03.31
1
더보기
프로필사진

  • 아이언맨공작소 (2451)
    • 철공소 (12)
    • 2011 국내철인경기일정표 (2)
    • 2010 국내철인경기일정 (2)
    • 수영 (62)
    • 달리기 (46)
    • 자전거 (120)
    • Nutrition (71)
    • 시합풍경 (86)
    • 시합후기 (0)
    • 시합영상 (33)
    • 훈련일지 (1286)
    • 트라잇 NEWS (7)
    • TDF NEWS (25)
    • 무모한 도전 (15)
    • 여행과 음식 (87)
    • 트라이애슬론신제품 (152)
    • 자전거박람회 (34)
    • TT 부속 모으기 (9)
    • 미캐닉 레오 (3)
    • 레오의 추천도서 (117)
    • 생활의 잔상 (168)
    • 즐거운 세상 (57)
    • 서울기행문 (10)
    • 용품사용기 (15)
    • 지진 (11)
    • 이웃집 치즈고양이 (15)
    • 자동차 시승기 (3)
    • UFO (3)

Tag

Never ever give up, 광배근, 세월 잘 간다 ~, 자전거, The grestest in life is doing what people say you cannot do !!!, 철인3종경기, l'm REO !!!, 아이언맨, lily for safety, I can do everything through him who gives me strenth, 트라이애슬론, 철인3종, 맨몸운동 천회, 싸이클, I`m RE0, 책쓰기 시좍, 철인공작소, 문재인 대통령 _티모테오를 위해 기도합니다, I`m REO, 소니 DSC WX-1 사용기 인텔리전트모드 10M 4:3,

최근글과 인기글

  • 최근글
  • 인기글

최근댓글

공지사항

  • 스크랩 및 펌 금지

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

«   2025/06   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

방문자수Total

  • Today :
  • Yesterday :

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

티스토리툴바