토요일 2 (245일차) 오늘의 훈련 멍때리며 기도하기, 웨이트, 스트레칭 _ 컨디션 50% 과다바쁨주의보 과다스트레스ING 수면부족 그래도 밥 잘먹음 ㅋㅋㅋ W 동적스트레칭 하려고 하니 어떤 휜님이 랫풀다운 기구로 가려는듯 일단 기구에서 자리잡고, 눈치보며 스트레칭 몇번 하고 .. 시작 ~ _ 랫풀다운 하프 20k * 30회 랫풀다운 _와이드그립 43k * 20회 * 3셋 랫풀다운 _리버스내로우그립 43k * 20회 * 3셋 바시티드로우 52k * 10회 * 7셋 리버스백덱플라이 25k * 10회 * 10셋 스미스머신 슈러그 70k * 10회 * 7셋 루마니안 데스 40k * 10회 * 3셋 덤벨프론트레이즈 13k * 13회 * 7셋 덤벨백플라이 10k * 10회 * 6셋 발차기 120회 _ 오늘의 훈..
