월 21 6/16 서3m/s 92㎍／㎥ ↑06:34 ↓18:45 오늘의 훈련싸이클 38k + 달리기 9k + 윁 + 마눌몬`과 걷기 60'_싸이클 컨디션 70%, 무릎통증 99% 없어짐sgr 17t 35k안장 1mm 더 올림_11 발목에 무리감, 10.6 숨이 안참 ㅎㅎ 원인불명인채로 익숙+수월해지는 뜀박질_리스트니크런치 150'힙크로스오버 100'행잉니업 100'랫풀다운 30'킥백 100'발차기 50'_저녁산책, 아직은 차가운 바람, 오늘의 몸무게66.6kg 화 22 5/14 남동3m/s 120㎍／㎥ ↑06:33 ↓18:46 오늘의 훈련싸이클 37k + 달리기 8k + 윁_sgr17t 33k어제보다 바람은 세지만 덜 추움_윁장 사람많음 이거 힘듬, 개인홈짐원츄 ~_리스트니크런치 150'힙크로스오버 10..
