스포츠매니아 상급 ..이라면 강추 ! 하고 들어갑니다 ! 이 책은 트레이너 ..운동 매니아 중급자 이상의 수준입니다 입문자는 봐도 무슨 말인지 이해 불가 입니다 이해가 되든 말든 계속해서 전문서적을 뒤적거리다 보니 ..이해가 되는 부분이 점점 많아 집니다 아무 쓸모 없는 빨래판 복근 ..보다는 기능적인 훈련이 필요합니다 내용은 ..운동매니아라면 구입필수 입니다 사실 풀스퀴트동작이 불가능한 사람이 많습니다허벅지가 긴 사람일수록 스퀴트로 인한 부상이 많죠일반인이라면 맨몸훈련만으로도 충분한 효과를 얻을 수 있습니다 하체 스트렝쓰는 대단히 중요합니다몸 전체 근육의 70%, 몸무게의 40%가 다리근육입니다 저자는 싱글레그 트레이닝으로 무릎부상을 예방하는 트레이닝을 알려 줍니다 오른쪽 사진은 '싱글레그데쓰' ..매..
