월 30 오늘의 훈련 싸이클 58k 강한 바람 ..구분하자면 상' 정도 .. sgr 12t 17k ..17t 변속 부드럽게 돌아간다 ㅎ .. 크랭크 55t,39t 27-11, 177.5 루 갈가 175 루 가야하나 ..물어볼 사람이 읎다 쵔 .. 오늘도 연습해보는 다리 울렁증 극뽁 연습 .. 쇠와 몸이 부딪히는 둔탁한 충돌음 ..ㄷㄷㄷ 수영장 개장 ~ 입장료 오천원 ~ 여름이닻 ~ 화 1 오늘의 훈련 싸이클 59k + 저녁식사후 산책 70' sgr 12t 30k ..다리가 후달 후달 .. 원형페달링+ sgr 시작이후 ..햄스트링 왕커짐 ..무릎통증도 없어지는 추세 .. 트라이싸이클화를 신었더니 오른발새기발가락에 통증 ..아 이거 아직 완쾌가 아니구나 ! ★ 철인공작소팬이라며 인사해주신 분 ..감사합니다 ..
