목요일 31 (90일차) 오늘의 훈련 수영1500m + 스트레칭 + 발차기100 + 코어 _ 컨디션52% 몸상태 좋아짐 왜 ? 블로그 스킨이 제멋대로 바뀜 맨붕 ~ 스킨을 골라야 하는데 시간은 없고 대충 골라 뚝딱 만듬 다시 만들어야지 ~ _ 수영1500m 300m 워밍업 자유형 상급 1 따라 가다 추월 또는 반대로 가기 이후 50m 자유형 인터벌 10회 로 마무리 오늘은 호흡이 너무 편함 이유는 ? 점심을 안먹고 수영을 함 ! ㅋㅋㅋ 답은 탐식이었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히 굶는 것 ~ 적게 먹는 것 ~ 중년의 몸 또는 운동량이 모자라는 매니아에게 필요한 것 이젠 식단을 바꿔할 때임 _ 물*호흡동기화에 대한 새로운 답 하나 절식 눈물도 피도 없는 인터벌 필요 공사가 많아진 자전거도로 모처럼 클릿신발 신고 나..
