화요일 15 (319일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상 _ 컨디션 알러지비염 11월3주 콧물재채기에서 ㅡ> 코막힘으로 바뀜 이게 더 힘듬 _ 수영 맨발데이 워밍업발차기 적응완료 접영드릴 힙드라이브 킥 O 웨이브 O 나비팔젖기 O 입출수킥 타이밍 O 자유형드릴 안되는 게 읎음 ㅋㅋㅋ 펠프스 I자 팔젖기연습 풀동작에서 큰 근육의 힘이 효율적으로 집중되고 스컬링팔빼기에 효율성 ~ 배영드릴 양팔젖기 타이밍 맞추기 이거만 끝나몀 끄읏 평영드릴 힙드라이킥 쾅 ~ 모으기 O 팔젖기 O 웨이브 O 발차기 타이밍 O _ 맨몸훈련 한발서기, 한발데스 .. 왼발위주로 함 발차기 코어스트레칭 _ 명상호흡 요즘 심심해서 고전에 있는 말싸움 편집ING~ 독한 선비들의 독한 욕설들 역시 '늬 엄마의 안부' ..
