금요일 18 (322일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 50% 심해지는 코막힘으로 알러지약 투척 ~ 약 먹으면 쓰러져자는데 못잠 수면부족의 아침 코막힘, 콧물, 재채기 X _ 수영 오리발데이 5분 늦게 입장 자유형드릴 내만 숏핀, 다른이들은 롱핀+스노클 다 잘됨 + 힘듬 평영드릴 다 잘됨 접영드릴 나비모양스트록 적응완료 입출수킥 타이밍 O 접영은 웨이브가 90% 배영드릴 팔젖기타이밍 + 롤링 타이밍 안맞음 6킥 + 2킥 연습ING~ _ 맨몸훈련 한발서기 + 한발데스 발차기 코어스트레칭 _ 명상호흡 미래를 그릴 것, 과거에서 벗어날 것 지킬 것은 꼭 지킬 것 '내가 조선의 배추다' 어릴적 노에어컨, 노파워원도, 노파워핸들 시절의 자가용 타고 강남을 지나면 .. 응가원액..
