월 13 19/30 서2m/s 96㎍／㎥ ↑05:10↓19:54머리카락보다 작다는 먼지가 얼마나 많으면 이렇게 보일까나 ? 오늘의 훈련미세먼지 _강제휴식 화 14 20/28 남서4m/s 70㎍／㎥ ↑05:10↓19:55 오늘의 훈련싸이클 43k_에어로바당 8명 목격 ..웬일 ?안장도 롸이딩도 이상하게 불편 ..마실모드로 롸이딩 후 샤워 하며 보니 뽀드락지 뙓 ! ㅡㅡ; 오늘의 몸무게65.5kg 수 15 비일용한 짜장면에 감사&찬사 그리고 완샷 ~ 오늘의 훈련맨몸훈련 목 16 19/26 서3m/s 55㎍／㎥ ↑05:10↓19:55 오늘의 훈련싸이클 42k_ W5k+17t'12k+12t'23k C2k체감4m/s이상 서풍, 앞사발 휘청 휘청에어로바 계속 적응 + 미세셋팅 중 _뽀드락찌 3' ..써글 요즘 차카..
