화 7 (158일차) 오늘의 훈련 1500m + 코어 + 런지 _ 컨디션 50% 허리통증 0% 알러지비염 0% 목통증 10% _ 수영 1500m ±70 1000m 3스1호 -> 긴스1호 = 50m 반복 잠영, 오징어셩, 크레젠, 떠 있다 급출발 ~ 놀단이 수영으로 마무리 _ 점핑런지 실패점에서 10개 더 튜빙 45lb 풀다운 실패점에서 한 손 당기기 10개 더 _ 갑자기 아프기 시작한 허리 갑자기 안파짐 코어훈련 매일 장요근 스트레칭 매일 세상 편한 산책고양이 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! May the Force be with you !!!
