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| 월요일 6 (310일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 웨이트 _ 컨디션 55% 뱃속지방 3kg 이상 빠짐 짜장면 곱배기 2그릇이 들어감 W 동적스트레칭 돼충하고 .. 동네헬스장 어르신들에게 인사하고 시좍스 ~ _ 랫풀다운 40k * 20회 * 3셋 케이블로프풀다운 75k * 20회 * 3셋 시티드로우 40k * 20회 * 3셋 리버스백덱플라이 15k * 15회 20k * 20회 25k * 15회 30k * 5회 덤벨프론트레이즈 13k * 30회 데스리프트 15k * 20회 * 3셋 발차기 40회 C 스트레칭 15분 _ HP 40% 저하 달리기는 50% 라도 가능하다면 '감지덕지' _ 극심한 심적&몸적 스트레스에서 해방~ 피똥 쌌음 ㅋㅋ |
 'I'M BACK !' '65일만의 동네헬스장' 'Never Ever give up !' May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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