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| 목요일 28 (362일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 스트레칭, 달리기 _ 컨디션 49% 수면부족 그외 모두 괜춘 미지근한 물 2리터 마심 피로물질이 빠져 나가서 개운해지는 느낌 ~ 이거 맞나 ? W 동적스트레칭 20분 달리기 53분 1km _천천히 200/200 인터벌 10회 C 500m 걷기 *나비처럼 달리기 16km/h 까지는 되는듯 했음 '나비처럼 달리기' 는 레오아재 달리기 역사에 마지막 숙제임 행잉니업 15회 * 5셋 _ 이 번 달리기 목표는 '나비처럼 달리기' 바람에 날아가는 비니루 봉다리 맨치롬 힘 없이 바람에 날리듯 휘적휘적 달리기 숏다리도 될까 ?? |
 맛있는 음식 실컷 먹고 살 쪘다면 억울하지나 않지 ! May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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