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| 목요일 21 (355일차) 명상, 기도, 스트레칭, 웨이트 _ 컨디션 49% 기침,ㄱㄹ증상 계속됨 알러지 괜춘 오늘도 따땃하게 민들레차 500cc W 동적스트레칭 20분 힙쓰러스트 40 K * 15회 * 10셋 루마니안데스 40k * 10회 * 10셋 케이블로프풀다운 50k * 10회 * 10셋 원암케이블풀다운 75k * 5회 * 10셋 덤벨업라이트로우1회 + 덤벨사레레1회 = 1회 13k * 10회 * 10셋 덤벨프레스 15k * 10회 * 3셋 덤벨프론트레이즈 13k * 15회 * 10셋 마운틴클라이밍 100회 발차기 60회 C 스트레칭으로 마무리 _ 파워 업은 2배속, 근육업은 0,5배속 나이가 들었으니 근육을 키워야 하는데 쩝 .. 아무튼 잘 되고 있음 |
 첫 방문 기대하지 않았지만, 역시나 단짠단짠 첫번째 몹시 단맛이 느껴지자마자 몹시 짠 맛으로 마무리 "내가 만들어도 이거보다 낫겠다" May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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