월 2 13/21 ↗4m/s 72㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
컨디션 58%
특별한 통증 읎음, 오른발 3,4번 발가락은 호전ing
허벅지근육이 홀랑 빠짐 ..으로 런지를 중간 중간 실시 ㅜㅜ
it밴드, 천골, 둔근 ..걷기&서 있기에 근육이 특화강화
어찌됬건 ..
차지 않은 바람, 갑자기 이불처럼 느껴지는 외투, 만개하는 꽃
알러지+알러지+알러지
오늘도 알러지 약 먹음 쵔 ...
아 ..
식단 다시 조절, 밥양 절반으로 줄임
화 3 흐림 13/19 ↗3m/s 74㎍/㎥
집앞공원의 꽃나무 두 그루 모두 만개직전
오늘의 훈련
#W8h
컨디션 57%
어지럼증&코알러지&재채기 _증상 ㅜㅜ
뒈짐주의보발령
겨울두 겨울이지만, 봄 두 봄이다 !
오늘의 몸무게
55.2kg
수 4 10/17 ↙4m/s 8㎍/㎥
초초초역대급 맑은 대기 !
오늘의 훈련
휴식
목 5 비 9/10 ←4m/s 3㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
컨디션 52%
좋을 것두 읎고 나쁠 것 투성이 몸상태
정신적 상태 또한 저조
니케런닝화 착용, 적당한 쿠션에 가벼움 ! 역시 니케 ~
금 6 5/9 →4m/s 185㎍/㎥
덜렁덜렁 ~
#W8h
오늘의 훈련
어제보다 추워짐 체감 4이상 서풍
오발3번 발톱 빠짐 ㅎ
4번발톱이 빠질 차례인데 ..2번 발톱이 출혈 ?
빠진 발톱으로 편해짐 + 2번발톱통증
가까스로 오줌통 피했는데 똥통에 빠진 느낌 ㅠㅠ
내가 내다 ㅡㅡ;
토 7 3/9 →5m/s 38㎍/㎥
걷고 난 후 양말 벗으니 이 모양
오늘의 훈련
#W8h
컨디션 56%
핏속에서 요동치는 젖산 땜시 식초마심
효과 확실한 느낌
발 80%
밥양은 40% 줄임 ㅜㅜ
해서 ..
다 좋음
몸 컨디션이 상승하니 외부조건이 신경 쓰이기 시작
추위, 매너상실 주변인 ㄱㅌ등등
일 8 3/13 ↗4m/s 72㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
컨디션 55%
왼쪽족저근막 40%, 오른쪽족저근막 60%
왼쪽무릎약통증, 어깨와 목 통증
스트레칭과 명상호흡으로 컨디션올리기
오늘은 묵언모드
짖거나 혹은 햟거나 ..내는 내다 ~ 시전하기
정말이지 ..
몸이 뜬뜬해서 하는 ..트라이애슬론 & 운동이 아늬라는 게 또 한번 증명이 됩니다
오른발 3번 발톱 빠짐 ..에 이어 4번 차례 입니다
이런 비루한 몸뚱아리 ! 를 생각하면 ..
조심에 조심을 더 해야 하는데,
성격이 오로지 ..직진+풀스피드 라는 부조화 ?!
화이팅 !!!
녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!
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발톱이 빠져서 너무 아프겠네요 조심해서 운동하시는 게 좋을 거 같어요
2018.04.09 06:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]앓던 이 빠진듯 좋습니다 ^^
2018.04.14 16:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]응원 감사드림니다
으으.. 너무 오버트레이닝하셔도 몸에 안좋은데...
2018.04.14 00:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]발톱... 으으ㅡㄱ ㅠ..ㅠ
비루한 몸뚱아리여서 겨우 겨우 이어갑니다만, 다들 이 정도는 하지 않나요 ? ^^;;
2018.04.14 16:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]젖산의 요동침을 느끼시다니...식초가 효과가 있군요.운동매니아분들 개인적으로 존경합니다. 개발하는 것도 있지만 어느 정도 체력과 성향을 타고나야 하더군요. 너무 목표치 높이 잡지 마시고 중간선에서 즐기세요^^
2018.04.14 20:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]자고 일어나도 피곤함에 몸이 무거웠는데 식초를 마시면 피로감으로 몸이 무거운 것이 사라지는 느낌입니다
2018.04.17 14:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]응원의 말씀 감사합니다
발톱 너무 아플것 같습니다..ㅠ.ㅠ
2018.04.14 23:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]아펐다가 빠지고 난 후 급상태좋아짐 입니다 ^^
2018.04.17 14:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]발톱 너무 아플 거 같아요ㅠㅠ
2018.04.21 23:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]늘 건강하게 파이팅입니다.