월 9 3/14 ↑3m/s 49㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
컨디션 53%
#밥양 50% 줄임
몸에 힘주지 않고, 나비처럼 사뿐사뿐 걷기
호흡명상&기도하며 걷기
떠오르는 과거 영상 지우고, 릴리와 어뜨카면 재밌게 살까 하는 미래 그리기 !
큰 그림, 큰 영상, 큰 스케일 고고 ~
#몸전체 중 통증및 피로감 ..
1위 발바닥
2위 무릎
3위 목
#족저근막염이 될까 말까 ing ..
붙이는 파스는 피부염으로 이어져 패쑤 ~
바르고 뿌리는 파스&소염진통제를 검색ing 했드니 ..
많드라 ~
#파스동네 사람들 들으시오 ~
몹시 체험적인 _시험 -> 검증 -> 효과 -> 선전 이 될 수 있소이다 !
협찬 필요 응 (__);
화 10 10/20 ↗10m/s 47㎍/㎥
화끈한 봄바람 ..6이 넘어가면, 사실상 태풍수준
6 정도 맞바람에서는 자전거에서 내려 끌고 가는게 더 편함 ㅎㅎ
오늘의 훈련
휴식
수 11 8/15 →3m/s 66㎍/㎥
오늘의 훈련
맨몸훈련+스트레칭
스트레칭 할때마다 느껴지는 건데, 말라서 쪼그라든 오징어가 된 느낌 ㅡㅡ;
목 12 7/16 ↘3m/s 70㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
알러지비염폭주 -> 약 먹음
해서 ..비몽사몽
바람심한 바다위 돛단배같았음
금 13 7/20 ←3m/s 23㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
평소보다 3시간 더 잠
휴식 < 잠 _유효
시끄럽고 사람많은 곳 딱 질색인데 ..
일단 조용해서 좋았음
이단 어찌됬건 힘듬 ㅡㅡ;
토 14 6/13 비 ↘4m/s 104㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
2일전 알러지약복용 효과지속, 콧물 X, 재채기 초금
관절X 바름 ..
왼발목+양쪽발바닥+목 * 덕지덕지 = 10% 괜춘임
냄새 3%, 효과(물파스보다 ↑), 시원느낌, 통증감소효과
`점점 더 빠르게 걷기 시작
`지방 더 태우기작업 -> 단백질+지름기 끊음
`일어나 침대에서 스트레칭
일 15 7/14 ↑3m/s 49㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
낮아졌다 다시 높아지는 기온
추위는 코알러지환자에겐 돼짐주의보임
콧구멍이 없는 거나 마찬가지임
클잖아도 코두 작은디 쵔 ...
크리링 되는거임 ㅜㅜ
마사이족 보법 시좍
새로운 깔창이 필요해 ~
발바닥의 고난사
만약 맨발로 걷는다면, 발바닥 통증이 매우 심할것+지금의 반도 못 걸을 것이라 추정
야릿 찌릿 주의보 !
'이웃집 치즈 고양이' ..의 일원이 분명한 무늬
이 녀석 .. 왠지 경계모드 ?
원인을 알 수 없지만, 마눌몬`은 만나는 강쥐, 고양이들의 거의 모두가 경계를 풀고 다가 섬 !
아이러니컬 하게도 여지껏 ..이쁘다며 쓰담쓰담 해줌 강쥐는 한두마리 ?!
어허 ?!
화이팅 !!!
녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
5월세째주훈련ZIP-''봄인가 했드니만'' (5) | 2018.05.21 |
---|---|
5월둘째주훈련ZIP-''You don't want to know'' (2) | 2018.05.14 |
5월첫째주훈련ZIP-''여래신장'' (2) | 2018.05.07 |
4월네째주훈련ZIP-''봄날'' (4) | 2018.04.30 |
4월세째주훈련ZIP-''인실足'' (8) | 2018.04.23 |
4월둘째주훈련ZIP-'야릿주의보' (6) | 2018.04.17 |
4월첫째주훈련ZIP-''빠짐주의보'' (9) | 2018.04.09 |
3월다섯째주훈련ZIP-''털썩 OTL'' (9) | 2018.04.02 |
3월네째주훈련ZIP-''초미세먼지는 '죽음'입니다'' (4) | 2018.03.26 |
3월세째주훈련ZIP-'봄비' (6) | 2018.03.19 |
3월둘째주훈련ZIP-''THE NEGOTIATOR'' (1) | 2018.03.12 |
TAG I can do everything through him who gives me strenth,
lily for safety,
TT bike,
광배근,
런지 1000회 그닥 어렵지 않음,
맨몸운동 천회,
문재인 대통령 _티모테오를 위해 기도합니다,
서울 미세먼지,
싱글레그데쓰,
싸이클,
아이언맨,
에어스쾃,
적,
적들을 싸그리 불태우리다 죄를 짓고 용서를 구할테니 '내게 힘을 허락하소서 !',
철인3종,
철인공작소,
트라이애슬론,
하루 8시간 걷기,
한강 미세먼지 사진,
헬쓰
댓글을 달아 주세요
비염때문에 고생 많으시네요ㅠㅠ
2018.04.17 16:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]날씨라도 맑아서 좀 덜하셔야할 텐데요.
문제는 알러지약 먹으면 뻗는 체질입니다 ㅡㅡ;
2018.04.19 15:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]비염이 심하신데..
2018.04.19 18:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]미세먼지 속을.. ㅠ..ㅠ
비강세척 추천 드려요.
이젠 비강세척을 해도 효과가 미비합니다 ㅜㅜ
2018.04.21 19:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]미세먼지 때문에 정말 골치 아픈 수준입니다
2018.04.21 06:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]요즘이 많이 좋아진 상태입니다
2018.04.21 19:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]몇년간 한강에서 직접 체험하고 있어 적나라 하게 콧물 흘리고 있습니다