훈련일지

5월24일훈련ZIP-'동네수영장118일차'

레오 ™ 2022. 5. 24. 15:09
화요일 24 (144일차)
오늘의 훈련
수영1600m + 스트레칭 + 코어
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 컨디션 52%
  허리통증 _나아지고 있음
  열*냉찜질 + 고주파치료기 + 코어
 근육의 힘으로 버티고 있음
  근력강화운동 + 자세유지 + 장요근스트레칭필요(적절한 훈련방법 찾음)
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 수영 1600m
  ±70% * 1000m 하고
  자유형발차기 + 무호흡접영 + 수중접영발차기 
  걸으면서 접영팔젖기 _힘듬;;
  서서 자유형 팔젖기 _풀동작에 집중
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 수영은 하다가 안되 포기하는 어려운 운동임
 노화에 노쇠가 겹쳤다고 생각했는데 어렵게 벽을 넘어섬
 또 다른 벽 앞에 섬
 한계는 어디 ?
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 코어 + 스트레칭
  ?!






젊은 아이 아빠와 아이 둘이 탔다
아이의 신난 웃음소리 ~



May the Force be with you !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





May the Force be with you !!!