6월첫째주훈련ZIP-'십자가배열'

월 30  17/29 서3m/s 113㎍／㎥ ↑05:13↓19:46

오늘의 훈련

싸이클 61km + 리스트니크런치1,000

_

W3k+sgr17t27k+sgr12t30k+C1k

_

컨디션60%, 체감6m/s서풍, 핸들 두번 털림 ㄷㄷ

에어로바 적응 70% ↑

오늘의 몸무게

66.7kg

로뚱 로뚱 로뚱 ㅜㅜ

화 31  17/27 남서3m/s 97㎍／㎥ ↑05:13↓19:47

오늘은 기어가지만 내일은 하늘 높이 날아오름세

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 110'

_

여름날씨, 강한 서풍

_

어제 롸이딩여파로 장경인대와 방뎅이는 뻠삥+얼얼

핸들높이와 안장높이 모두 내려야겠음

수 1  16/30 서2m/s 77㎍／㎥ ↑05:12↓19:48

인생 모 잇어 먹는 거지 vs 뱃살 ㅠㅠ

오늘의 훈련

시간읎음

목 2  18/29 남서2m/s 44㎍／㎥ ↑05:12↓19:48

오늘의 훈련

싸이클 61k

_

W5k+sgr17t25k+sgr12t27k+C4k

체감6m/s 가량 서풍+돌풍 ..

_

전혀 예상못한 반대편에서 갑툭튀 하는 전동훨체어 ..

브렠잡으며 ㅇㅆㅂ 박아따 으으으  ....안부딪힘 으휴 ㅡㅡ;

'반대로 다니면 어떡함니까 ?' 하니 ..말두 안되는 말을 지껄힌다 에효

답은 이미 정해져 있다 ..내가 조심할 수 밖에 ..

_

해서 개봉과 동시에 체력완방 ..거기에 6m/s 이상의 서풍 에효

오늘의 몸무게

66.0kg

금 3  17/28 서2m/s 57㎍／㎥ ↑05:12↓19:49

오늘의 훈련

독서 _흥미진진한 책 발견

토 4 맑음

오늘의 훈련

독서

일 5  19/31 80㎍／㎥ ↑05:11↓19:50

오늘의 훈련

싸이클 85k

_

초조심모드 주행

새로운 세팅은 ..롸이딩 후 방뎅이근육 초뻠삥

_

안장 재조정

점성가들이 2016년 중 6월이 가장 위험하다고 경고 하고 있습니다

뭔가 말하고 싶긴 한데 .. 참으렴니다

미래예측은 불가능 하니 ..

그저 조심하는 수 밖에 방법이 없습니다

화이팅 !!!

안전제일&만수무강쵂오 !!!