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| 수요일 8 (159일차) 오늘의 훈련 수영 1000m + 코어 + 런지 _ 컨디션 50% 허리가 좋아지자 비염 ~ 두통 10% _ 수영 1000m ± 70m * 1000m 김서림방지제 바꿈 김서림 방지가 안됨 두번 약 바르느라 쉬었더니 의욕상실 걍 놈~ _ 런지 한발 서기 후 런지 ~ 실패점까지~ 방뎅근 ㅂㄷㅂㄷ _ 코어 스트레칭 후 간단히 ~ _ 튜빙 45lb 한손 풀다운 실패점까지 |
 골든리트리버가 저기 있네 ~ May the Forcd be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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