7월8일훈련ZIP-'동네수영장149일차'

금요일 8 (187일차) 오늘의 훈련 수영 1600m + 코어 + 스트레칭 _   컨디션 53%      꿀잠 _   수영      ± 80% * 1000m      ± 100% * 50m * 500m      C 100m _   자유형     좀 더 높은 속도에서 버티기가 수월해짐     빠른 속도로 자유형 1000 됨   접영     처음부터 다시 모드     풀동작에서 -> 킥, 머리 입수 후 손 입수, 귀가 팔 밑으로 들어가고 난 후 킥~ 순간의 글라이딩     이거 다 안됨 ㅋㅋㅋㅋ     무게 중심이 아직 머리에 있음  _   오늘도 난입하는 할망 2      물차기로 복수 _   코어스트레칭이 너무 잘 되고 있음     왜 ? _   명상호흡, 스트레칭

봉성초 올리고 기도 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!