화요일 6(187일차) 오늘의 훈련 달리기 W1k + 600*400*3k + 300*200*1k .. 하는데 .. 오른쪽 종아리근에 통증 걸으며 풀려고 했는나 소용무 ~ 마무리 하고 헬스 수영 때문에 코어만 레그업 100회 가볍게 됨 무게 추가 6kg ..10*3 되는데 ..근육 느낌이 영 좋지 않음 덩키킥 .. 얘두 무게추가를 해야 하는데 ..실험이 필요함 목 _ 15k*12*3 근육은 안 커지고 무게만 추가되고 있음 아우힘들어 .. 수영 3일차_어제_부터 수영하고 나면 수영근육이 펌삥되고 있음 부력조절 잘 됨 고급반 할매들이 눈치를 쫜 주는데 ..일빠로 세울려고 하는듯함 36계가 필요행 ~ * 역시 내는 실내체질임 야외는 시름 하튼 시름 ..런닝머쉰 고정로라 조음 ㅋㅋㅋ 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전..
