화요일 11 (101일차) 오늘의 훈련 명상, 달리기, 웨이트, 스트레칭 _ 컨디션 48% 감기 _6일 감기 시작, 8, 9일 통증 상의 중_코로나보다 조금 약함 감기약 먹고 쉬고, 병원 다녀와 병원약 먹고 하룻밤 자고 일어나니 괜춘 요즘 독감 대유행ING~ 비염 + 독감이 합체 됨 ㅆㅂㄹ ~ _ W 천천히 달리기 1km 케이블풀다운 30k * 20', 35k, 40k, 45k, 50k, 55k, 60k * 10', 65k * 7' 랫풀다운_와이드그립 28k, 35k, 43k * 10' 랫풀다운 _리버스그립어깨넓이 35k, 43k, 50k * 10', 59k * 5' * 4 케이블페이스풀 45k * 10' * 5 케이블업라이트로우 90k * 10' 3 케이블싱글암풀다운 40k, 45k, 50k, 55k ..
