화요일 23 (82일차) 서늘하고 미세먼지 좋지 않음 오늘의 훈련 오전 맨몸훈련+줄넘기 _ 줄넘기 20분 바람이 제법 불어 줄이 자꾸 머리에 부딪침 줄을 조금 늘림- 종아리, 어깨, 승모근, 중둔근, 복근, 종아리 모두 근육통 약 _ 달리기보조훈련 간만에 운동을 하면 느껴지는 무딘 호흡 무딘 심박 느낌덜 잘 되고 있음 _ 익숙한 이 느낌 10일정도 매우 힘듬 -> 급체력향상 -> 30일즈음 60% 체력원복 이후 -> 60일까지 70% 에 다다르고 이후 안오름 ㅡㅡ; 이 짓을 5번 정도 반복한듯 에효 ... 히야씬스 개화 오후 마눌몬`과 걷기 66분 _ 동네 도서관까지 걸아갔다오기 사람 피하고, 개 피하고, 자전거 피하고 _여기까진 평소의 일상 하나 추가 웬 즒은 아지메가 레오부부쪽으로 휴대폰 들이대더니 ..
