월요일 8 (67일차) 체감 13도 북서 1~3m/s 오늘의 훈련 싸이클 59km W7.5k + 16t*48K + c 4k _ 출발 뒷바람 그래 뒷바람이어야지 내가 산다 가벼운 기어로 길게 워밍업, 앞에 있는 롸이더 '먼저가세요' 쫒아간게 아니라 자잔구가 많아 추월을 못한 건디 ? 길게 워밍업 후 16t 고정, 동네 최고존엄 이장님순찰 모드 시작 _ 원형페달링 + 찍밟페달링 다해본다 찍밟기에는 안장이 약간 높다 옰 에어로바 달고, 안장 바꾸고 ..그때 조절하자 에어로바는 3월이 가기전에 꼭 달고 말거다 ~ _ 체중 5kg 이 올랐는데, 체감은 25kg 팔극정권 찌르기를 하니 ..무려 파공음이 ..굉장하다 헐 이래서 몸무게는 힘이라는 건데 ..최고속도는 그대로인건 왜인거지 ?! 지방을 태우려면 길게 타야 ..
