나는 달린다 맨발로_

한때 달리기 홀릭에 빠져 매일 새벽 10~20km씩 달렸습니다

미친 달리기 홀릭은 _허벅지뼈미세골절_로 막을 내림니다 ㅎㅎ

인간은 같지만, 조금씩 서로 다릅니다

그래서 오른발, 왼발 계속 반복해서 뛰는 단순한 동작 역시 ..

서로의 의견이 분분한 것이 당연합니다

'맨발 달리기'

매우 흥미진진한 이야기 입니다

맨발달리기는 ..외국남성 노인분에게 처음 들었습니다

골수 기독교인으로 ..하나님은 내게 필요한 모든 것을 주셨다 ..해서 맨발달리기를 한다 !  했습니다

다만 발가락 피부가 닳고 찢어져 반창고를 붙이고 뛴다 ..하더군요

역시나 배우는 의미로 ..처음부터 끝까지 갑니다 !

레오나르도 다빈치 왈 ..

'발은 공학의 걸작이자 예술작품이다'

사람 발의 뼈는 26개, 두발이면 52개, 몸전체뼈 201개의 25%

달리기 위해 정교하게 만들어졌다 ..고 저자는 주장합니다

그러나 최근 논문에 의하면 ..

말의 발뼈는 3개 ..뼈가 크고 숫자가 적으면 큰 힘을 낼 수 있다 ..죠

인간의 발은 침팬지처럼 잡기 위해 설계가 되어져 큰 힘을 내기_달리기_에는 적합한 구조가 아니다

..합니다

그러나 아킬레스건은 달리기 위한 힘줄임에 틀림 없습니다

저자는 173cm에 74kg ..

단순히 보면 달리기몸매는 아닙니다

잘뛰는 일반인이라면 키-110, 선수라면 키-120 정도입니다

그런데

철인시합에 참가 체험결과 ..거구의 몸으로도 잘 뛰는 사람들 투성이입니다

심지어 과체중으로 섭쓰리 하는 님들도 있습니다 헐 ..

뒷꿈치착지 VS 앞꿈치 착지

엄밀한 연구결과는 ..

앞꿈치 착지가 효율성이 높다 ..입니다

만 ..

뒷꿈치 착지하는 비율이 70% 이상 인게 현실입니다

맨발 줄넘기는 운동효과가 좋다 !

저자는 '카페인'의 효과를 역설합니다

불법약물이 아니고, 효과도 뛰어납니다만,

경험상 카페인이 든 파워젤 섭취는 ..소변이 심해질 수 있습니다

장거리 경주 ..에는 밀가루음식, 유제품은 삼가 ..입니다

경기날 아침에는 다들 과민성대장증상을 겪게 되죠

어떻게 먹고 무엇이 속을 편하게 해주는 가는 ..경험이 필요합니다

저자는 '장요근'의 중요성을 주장합니다

그리고 대둔근훈련

최고의 스포츠웨어는 피부 ..

마라톤 자체는 체중감량에 별로

맨발로 달리며 트레드밀과 결별

인체좌우 균형 대부분 어긋나

싸이클핏팅을 하며 레이저를 몸에 쏴 기준을 잡아보니 ..삐뚫어진 것을 보고 놀란 적이 있습니다

그리고 ..

뛰는 모습을 정면이나 뒤에서 보면 다들 틀림니다

손으로 좌우 비대칭으로 흔드는 사람

가장 흔한 갈지자로 뛰는 사람 등등 ..

모든 스포츠 호흡은 ..명상의 호흡과 같습니다

특히나 호흡이 중시되는 스포츠 ..수영은 ..운동하면서 명상이 되는 운동이죠

맨발달리기 ..에서 많은 깨달음을 얻었다고 합니다

맨발달리기 하면 ..맨발의 아베베 선수를 떠오릅니다

마라톤 최초로 2시간 20분 벽을 돌파

올림픽마라톤 최초 2연패( 1960 로마 2'15''16''', 1964 도쿄 2'12''11''')

1951년 한국전쟁에 참전용사 이기도 합니다

아식스신발회사가 이 선수에게 자사 마라톤화를 신겨서 유명세를 타고 대박났죠

그리고 외국에서 ..

'신은 우리가 필요한 것을 다 주었다' 며 맨발달리기를 하시는 분들이 있답니다

개인적으로 ..

두꺼운 쿠션의 런닝화로 달리는 것은 FAIL 이라고 생각합니다

발이 견딜 수 있는 한계를 늘려주면 = 부상의 위험이 높아지기 때문입니다

자기에게 적당한 얇은 창의 런닝화가 최고라고 생각합니다

달리기는 홀릭에 빠질 수 밖에 없는 ..종교 비슷한 숭고한 운동입니다

달리는 동안 중력은 인간의 몸을 가혹하게 고문합니다

고통은 업'을 쓸어내리는 숭고한 빗자루 ..가 될까요 ?

화이팅 !!!