철인공작소

[오줌] .. 구어 Pee, 비하어 Piss, 소아어 piddling, ureine 동물의 물질대사의 결과물로 생긴 노폐물 신장에서 만들어져 수뇨관, 방광을 걸쳐 요도를 따라 체외로 배출 성인의 하루 오줌 양은 1리터 ~2리터 .오줌은 체내 축적이 될 경우 신체에 해로운 _ 요소와 암모니아,에탄올, 인공감미료 등등을 배출 오줌의 색이 무색일 경우 _체내 수분량 과다 오줌이 노랗고 탁할 경우 _적혈구 헤모글로빈의 색소 성분 헴이 분해된 ''우로빌린'' 때문 .. 고기, 기름의 섭취가 많아 체내에 지방산 농도가 높아질 수록 오줌은 탁해짐 수영장에서 오줌량을 측정하는 방법은 없다 ! 그'러'나' 캐나다연구팀은 가공식품에 함유되는 아세설팜칼룜(acesulfame potassium)를 수영장 물에서 발견하고, 아..

가장 좋은 수영 스트로크을 위한 점검사항 자유형에서 스트로크의 효율이 좋아야 추진력이 좋아집니다. 수중에서의 기술에 대한 이해도에 상관없이 다음과 같은 종합적인 사항들을 점검하면 자유형이 좋아지는데 도움이 됩니다. 다음과 같은 순서로 물에서 몸의 위치를 잡아서 기량과 훈련 시간을 최대로 활용해야 합니다. 1. 머리의 위치 자신있게 수영을 해야 합니다. 물에서는 뭍에서와 같이 가슴을 올리고 어깨는 뒤쪽 아래로 머리는 길게 뻗어야 합니다. 자유형을 하는 동안 머리의 위치는 저항 줄이고 몸을 높이는데 아주 중요합니다. 매 스트로크마다 머리는 1/3 정도인 머리카락만 나올 정도로 물을 가르며 고정된 상태를 유지해야 합니다. 이렇게 하면 수면에 만곡을 만들어 그 공간으로 호흡을 쉽게 할 수 있습니다. 2. 호흡은..

오늘은 '말복' 여름 먹방의 절정입니다 한국바다에서 수영을 할 수 있는 날짜가 얼마 남지 않았습니다 바다수영하는 철인경기는 10월까지 개최되고 있습니다 10월이면 아주 시원한 바다 수영할 수 있죠 자유형을 제대로 하려면 매우 까다롭게 배워야 합니다 첫째 ..수면에 평형한 몸의 자세 둘째 ..저항이 작고 몸의 균형을 잃지 않는 호흡자세 세째 ..높은 효율의 스트로크 네째 ..2비트킥, 6비트킥 모두 훈련을 해야 합니다 다섯째 ..양쪽호흡 연습이 필요합니다 스트록 ..팔젖기는 어깨의 유연성과 힘을 길러야 합니다 초보 때에는 겨드랑이 상처와 어깨 부상이 흔합니다 정확한 몸의 자세와 자세에 따른 몸의 균형을 유지해야합니다만 99%는 호흡을 하면서 몸의 밸런스가 무너집니다 올바른 자유형 자세는 한마디로 표현 됩니..

여름이니까 ! 시원한 수영이야기 세 번째 시작합니다 예전 물놀이장_ 바다 & 강 _을 가면 꼭 있는 것이 있었죠 '다이빙' 대 입니다 '왜' 인지 묻지 않고 따지지도 않고 ..그저 뛰어 내렸습니다 ㅋ 그러면 ..철썩 배치기 소리가 났죠 ㅋㅋ 보통 출발대는 50m 풀장에만 있습니다 선수가 출발대에 올라가 출발 준비를 하면 .. 심판은 'take your marks' 하고 난 후 출발 신호를 보냅니다 그러면 ..start ..입니다 그런데 .. 철인경기에 출전해보면 수영출발을 위해 바닷가 해변에 모여 있다가 .. 심판이 'take your marks' 하면 ..그냥 츨발해버림니다 ㅋㅋ 어떤 아저씨는 .. '태규엄마'는 내 마누란데 ? 심판이 어뜨케 알고 부르는 거지 ? ..라고 묻습니다 ㅋㅋ 다이빙대는 올라..

여름이니까 ! 시원한 수영이야기를 이어 나가겠습니다 이야기의 주인공은 ''Ian Thorpe'' 오늘의 주제는 스트레칭 ..입니다 수영은 엄밀히 말해 .. 상체운동 ! 입니다 거기에 평소에는 그다지 쓰지 않는 허리(코어)와 햄스트링을 사용해야 합니다 해서(1) .. 수영을 시작하는 처음 단계에서는 ..매우 힘듭니다 ! 해서(2) .. 수영선수는 스태미나(응 ?)가 매우 뛰어나다고 합니다 .. 운동 전 스트레칭은 꼭 할 것 ! .. 혹자는 ..운동 전 스트레칭은 불필요 ! ..운동 후 스트레칭이 정답 이라고 합니다만 .. 레오는 ..운동 전에는 몸을 덥히는 정도의 약한 스트레칭 ..을 하고, 운동 마친 후에는 ..유연성이 필요한 부분에 강한 스트레칭이 답이라고 생각합니다 정답은 없습니다 ! 스스로 답을 만..

수영은 단순한 동작의 반복입니다만 .. 무술과 같이 굉장한 깊이 있는 공부가 될 수 있습니다 오늘은 수영의 큰 비밀 중 한가지를 알려 드림니다 영상을 보겠습니다 .. 영상의 왼쪽은 ..07/10 세계트라이애슬론챔피언(철인) Chris McCormack 오른쪽은 수영선수 Michael Phelps 오늘의 주제는 ..clean catch ..거품없는 캐치 입니다 거품 없는 손 = 저항이 강한 캐치는 효율적으로 저항을 키우는 방법 입니다 거품 있는 손 = 저항이 떨어지는 스트록이 됩니다 일례로 .. 잠수함과 어뢰의 속도를 획기적으로 높이는 방법이 발견 되었습니다 추진체의 앞쪽에 공기거품을 발사해서 물의 저항을 없애는 겁니다 그러면 이론적으로는 마하의 속도 ..가 가능하답니다 해서 (1).. 저항이 강한 캐치(..

OPEN WATER 는 실전입니다 OPEN WATER 너무 가혹한 현실입니다 실패는 ..byebye 입니다 수영을 못하면 당연히 ..잘해도 불가항력적인 상황이라면 어쩔 수 없습니다 철인경기 30여회를 완주한 16년차 수영인의 'OPEN WATER SWIMMING' 이야기 시작합니다 https://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4 위 영상의 주인공은 나무랄때 없는 ..군더더기 없는 우아한 동작을 보입니다 open water 에서도 이런 수영이 통할까요 ? 파도와 물살 그리고 전방주시를 해야 하기 때문에 불가 ! 입니다 멋지지만 ! .. 풀장용수영 입니다 https://www.youtube.com/watch?v=RsV6thicANU 2013년 프랑스 아이언맨 대회 수영 출발 영..

일본의 100세 여성분이 1500m 를 완영해서 화제입니다 04/04/2015 일본 마스터스 수영대회에서 1500m 자유형 레이스를 배영으로 완주 했습니다 이름은 나가오카 미에코 축하 드림니다 !!! 1914년 출생 1938년 출가 1968년 사별 후 40년간 도매상 운영 1993년 80세 무릎재활을 위해 수영시작 현재 26종목에 세계기록 보유 80세 무릎이 아프셔서 수영 시작 80세에 수영을 배우기 시작하여 25m 를 헤엄칠 수 있게 되기까지 1년 걸림 .. 수영에 재능 읎음 ! 85세 석사 수영대회에서 일본 신기록 수립 87세 세계대회 출전 89세 은메달 3개 획득 . 은'메'달'''''' . '은메달은 분하다' ..며 개인코치 영입 !!.. 나가오카 미에코씨는 .. 90세에 개인코치에게 수영을 배우..

보호되어 있는 글입니다.

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