6월30일훈련ZIP-'확(살이)찐자의 동네헬쑤장22일차'

수요일 30(181일차) 오늘의 훈련 달리기 W2k + 600*400*4 + 300*200*2 +100*100*1 +C500 달리기는 그저 인터벌로 조져야 됨 힘들어도 견디면 효과가 아주 좋은 약임 덕분에 몸뚱아리가 불속에서 타는 느낌이 듬 헬스 무게추가 계속됨 횟수로 조지고 & 무게로 조지고 ..두개가 동시에 되고 있음 덕분에 몸뚱아리가 분해되는 느낌이 듬 요즘 목과 등판이 떨어지는 느낌 왜인지 요번 헬스장에서의 운동은 효과가 200%임 다만 어딜 가든 시끄럽게 떠드는 사람들이 있는 걸 확인함 해서 헬스장은 넓어야 됨 늙으면 말이 많은 건지 ..말이 많아서 늙은 건지  음악도 크게 틀면 귀 아픈데 거기에 떠드는 소리까지 더해지면 ..공해수준임 *대사증후군 운동으로 이겨내기  이건 지구에서 지금 이 몸뚱아리로 살아가면서 감내해야할 운명임  즈질HP 인데 몸을 써서 몸에 지방이 쌓이지 않게 해야 함  몸이 안 좋으면 얼굴이나 잘생겼거나 얼굴이 아니라면 ...거나 ~  화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!