화요일 22(357일차 52주)예보 _초미세먼지나쁨 ...오후가 되면 대체로 초미세먼지는 약해짐, 이동 한다는 얘기 인데 .. 체감 _3도 + 서풍 1~2m/s 초미세먼지 조금나쁨이 됨 오늘의 훈련싸이클 37kmW4 + 16t*17k + 12t*13k + C3k_ 몸상태 급성요통증상회복중 75%, 양쪽손목 90%, 컨디션 60%_ 출발 바람 X, 체감기온 어제보다 오름, 롸이더 어제보다 30% 더 많음 어제 롸이딩 후 저녁에 호흡명상 빡시게 함 오늘은 호흡이 편안함 근육상태 양호, 왼무릎양호 무리감 읎이 즐겁게 원형페달링에 집쭝 ~_ 왜 ? 페달링이 자꾸 느는건데 ?! 고통스런만큼이 아닌 배 이상 좋아지고 있음 왜지 ? 하튼 울루랄라 임 ~_ 자잔구가 너무 오래되서 파손의 걱정도 있지만 .. 물건을 잘 ..
