월 26 흐림 4' 북 1m/s 습도 72% 미세먼지 29㎍/㎥ 통합지수 70 ↑07:41 ↓17:49 오늘의 훈련 am/달리기 30' pm/에어스쾃 500'+마눌몬`과 걷기 150' _걷다가 뛰다가 동네한바퀴 달리기 _런지를 하니 왼발오른발의 출력차이가 보임 오른발 런지100' 가볍게, 왼발 60' 부터 부들 부들 허벅지가 더 굵어지기 시작 _너무 많이 걸었다 며칠전 물집잡힌 발바닥피부가 말라 떨어지는 .. 화 27 맑음 -4' 편서 3m/s 습도 32% 미세먼지 47㎍/㎥ 통합지수 60 ↑07:47 ↓17:34 오늘의 훈련 am/런지500' pm/마눌몬`과 걷기 90' _대둔군과 햄스트링 뻠삥 .. _세고 매우 찬 편서풍, 눈물을 머금고 ? 걸음 수 28 맑음 -4' 편서 3m/s 습도 52% 미세먼..
