23 월 비 오늘의 훈련 -달리기 _80' + 코어근육 + 등근육 _땀이 줄줄줄 흐름 아오 ..트레드밀 주변 다 젖음 .. _복근이 보일듯 말듯 ..밧(but) 배둘레햄은 그대로 .. _달리기는 재미읎음 ..흥미부진 .. _운동 후 체중 _69.0k .. 24 화 오늘의 훈련 -달리기 _100' + 코어근육 + 등근육 _이젠 땀 흘리면 추움 ..감기 걸리기 딱 좋음 환경 .. _뛴다는 건 지루 ..흥미읎음 ..트레드밀 달리기여서 ? .. _복근훈련은 ..매일 하는 것보다는 일주일에 한번 날잡아 집중적으로 해야함 ..체력이 뒷바침 되면 ! _운동 후 체중 _68.5k _67k 밑으로 내려가 어려움 .. 25 수 오늘의 훈련 - 싸이클 43k + 달리기 60' + 코어근육(배와 등) + 스트레칭 .. _계절..
