월요일 6 (37일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭, 말싸움 연습 ~ _ 컨디션 51% 코로나확진진단 41일차 잔기침은 줄고, 가래는 여전히 나오고 ~ 가장 최악일 때의 25% ? 무력감, 식욕저하, 두통 개선됨 _ 윁 동적스트레칭으로 웜업하고 ~ 덤벨백런지 34k*10'*5, 42k*10'*3, 48k*10'*2 = 100' 점핑런지 50'*4 = 200' 케이블풀다운_팔펴고_ 45k*10'*10 = 100' 케이블폴리풀다운 80k*10'*10 = 100' 케이블로프로우 60k * 10' * 5 = 50' 랫풀다운 43k*20', 50k*5'*5 = 45' 덤벨슈러그 48k*10'*7 = 70' 덤벨데드 48k*10'*5 = 50' 바이시클크런치 200' 리버스크런치 100' 리버스트렁크트위스트 ..
