월요일 20(111일차)비오고 뙈약볕을 기대 했거늘 ...서늘+습기+1m/s 동풍 = 청명한 가을 _비슷한 느낌 오늘의 훈련(오전) 마눌몬`과 아침공복걷기 71분 어제 목운동을 해뜨니만, 목에 펌삥이 쫙 ! 목의 뻠삥감은 ㅎㅎㅎ 참 특이함 ㅎㅎㅎ 했다 안했다 해서 ..효과 0% 갑자기 해가 쫭 ~ 옰 밝아지는 건가 ? 오른편은 밝고, 왼편은 비 ? 어제 내린 비로 ..많은 생물체들이 나왔음저 달팽이는 크기가 1cm 안쪽 ... ----오후---- 오늘의 훈련(오후)달리기 14.58km 반환점까지는 워밍업임 천천히 뛰어서 도착 반환점을 돌아서 ..30m 인터벌 5회째 오른쪽종아리 힘줄에 통증 바로 전에는 됬는데 왜 ? 아직 인터벌 할때는 아니라는 몸땡이의 경고 스트레칭 후 천천히 걷다시피 뛰어서 복귀 오늘..
