화요일 14 (347일차) 오늘의 훈련 수영3ㅇ 일차 _ 컨디션 54% 몸상태 양호 오른다리 가재미근 통증 중 _ 서열2위 불참 어제는 날이었고, 오늘은 날이 아니다 쵔 ... 어제 수영여파로 등상부&광배에 알배김 한증막이 없어서 샤워로 체온 올리고 스트레칭 하고 수영시작 피하며 10' 교통정리 되서 풀파워&자세주의 하며 10' 무호흡 자세교정 7' 풀대쉬 10' 오징어셩 2' _ 물&호흡동기화60% _오늘 갑자기 조금 됨 극대극으로 손을 더 뻗고 끝까지 더 밀고 ~ 좌우어깨롤링 맞추기 엉덩이롤링 맞추기 스컬링*앵커링 맞추기 심장통증 무 쨤뽕곱배기 9,000원 괜춘함 동네 주차장 있는 짬뽕집은 8000원 배추만 있고, 풀맛+매운맛 끝~ 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
