목요일 24 (174일차) 오늘의 훈련 수영 1600m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 목통증, 오른팔엘보 통증 약해짐 두 부위 아이싱 + 스트레칭ING ~ _ 수영 1600m ± 75% 1200m ± 100% * 50 * 300m C 100m _ 자유형 더 이상의 향상은 어려울 듯 ~ 평영 드디어 중력의 중심이 머리에서 손이 됨 발차기 할때 밀려나가는 확실한 느낌 ㅋㅋㅋ 낼 부터 평영 오지게 해야지 ㅋㅋㅋ 평영이 어느 정도 완벽해지면 접영 시작~ 접영 장거리 바다수영을 접영으로 영법이 생각외인데 한번 따라해볼 것 _ 7월 웨이트 할까 말까 ? 기도와 명상 스트레칭을 멈추지 말 것 !!! May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
