화요일 28 (179일차) 오늘의 훈련 수영 1650m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 54% 알러지비염이 얼굴*눈 가려움이 됨 나머지 괜춘 _ 수영 ±75% * 1000m ± 100% * 50m * 600 C 50m _ 자유형 잘되고 있음 평영 손에 무게중심 + 발차기 쾅 ~ 접영 25m 가 한계 50m 못 감 ㅋㅋㅋ 앞으로 접영 훈련 늘릴 것 _ 코어 일어나자마자 코어 스트레칭 코어 등척성훈련 _ 시간이 점점 길어져 5분이 넘어감 왜 ?? 허리통증 좋아짐 _ 7월 헬쓰 ? 그냥 시간날때마다 조금식 파워훈련 ? 원추리 꽃말 _하루만의 아름다움 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! May the Force be with you !!!
