화요일 16 (228일차) 오늘의 훈련 수영 + 코어 + 발차기 + 명상호흡 _ 컨디션 50% 요즘 수영 후 콧물알러지 터짐 60분 정도 콧물 나오다 끄읏 _ 수영 ±75% * 1000m ±100% * 25m*50m * 500 접영 100m _ 자유형 인터벌 _빢빢 끊어치는 스컬링&발차기 _ 400m 넘자 팔힘 딸려 마무리 동작이 않됨, 발차기는 잘 됨 접영 웨이브 O 입출수킥 타이밍 O _출수킥 타이밍 맞자 쭉 날아가는 느낌 ~ 입수킥 뿜 ~ 하자 쭉 밀려 가는 느낌 ~ 접영이 즐거워지기 시작함 ㅋㅋㅋ 나비 스컬링 O 25m 이상 X _ 25m 간신히 하면서 상급라인에서 수영하는 3인 땜시 오늘 수영은 끊어 끊어 하게 됨 ㅆㅂㄹ 말은 못하고 벽에 서 있으면 강력한 접영발차기 ~ 함 _ 발차기 안됨 골반..
