목요일 8 (230일차) 오늘의 훈련 수영 + 코어 + 발차기 + 명상호흡 _ 컨디션 49% 어제 여파로 정신적*육체적으로 녹초가 됨 _ 수영 ±75% * 700m ±100% * 300m 접영드릴 초급자 2명, 상급라인에서 수영 ~ 훈련방해 받음 2일째 _ 자유형 속도를 낼 수 없어 힘을 빼고 6스1호 ~ 밸런스훈련이 됨 낸 스피드훈련이 필요하다고 ~ 접영 15여분 벽 잡고 입수*출수킥 더 하려고 했는데 왼무릎이 빠지는듯한 통증 출수킥타이밍, 머리나가는 타이밍을 팰프스처럼 하기로 함 맞춰 놓은 타이밍들을 재조절 하기 시작 웨이브 * 스트록의 방향성 ? * 부력밸런스 다시 맞추기 _ 명상호흡 & 스트레칭 몸에 생기 불어 넣기 야생의 장미는 원초적으로 초라소침 May the Force be with you ..
