목요일 1 뙈약볕+찬바람 (244일차) 오늘의 훈련 _ 컨디션 52% 공진단 효과 ? 비염증상이 약해짐 살것 같다 ㅆㅂㄹ ~ _ 자유형 ± 70% * 500m ± 100% * 200m 접영드릴 _ 접영 웨이브가 능숙해지면 어렵지 않을듯 ~ 스트록 50% + 발차기 50% 로 하기 출수킥 타이밍 최적화만 하면 완벽해짐 _ 한발서기 _각 10분씩 그대로 명상호흡 ~ '신성이여 깨어나라 ~' 발차기 접영팔동작 100회 맨몸데스 100회 _ 명상호흡 비워 놓은 곳을 뭘루 채울까 고민 해보기 자기 전 이미지 트레이닝 '묻지마 청소기' 10수년전 비슷한 물건을 보고 한참 웃었던 기억이 난다 그 얫날 미~를 쳤던 놈? vs 지금 미~ 를 치는 놈 ? 1과 자신으로만 풀리는 일은 흔해 ?! May the Force b..
