목요일 15 (258일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 비염증상 X 그러나 왼쪽콧구멍 통증 약 하지만 세상 조음 ~ 겨울 시러 ~ 그런데 운동하기엔 겨울이 최고 ~ _ 수영 자유형 ±70% * 800m ± 100% * 25m * 500m 접영드릴 제자리 접영팔젖기 6분 ? 계속 ~ _이게 되네 내일은 10분정도 해봐야 겠음 스테파니의 접영스컬링은 어려움 2 _ 자유형 롤링과 글라이딩 ~ 이 오늘의 포인트 또 뭐가 있을까 ? 더 이상의 레벨업은 가능할까 ? 선생이 필요해 ~ 접영 제자리 팔젖기로 파워업 _굉장한 수영근육뻠삥 무게중심은 이미 손에 있음 어깨유연성, 웨이브, 출수킥 타이밍 맞추면 '선수 비슷한 접영 1단계' 목표 완성 ~ _ 맨몸훈련 제자리서기, 발오므리기..
