금요일 23 (266일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 53% 알러지비염 X 세상편함 _ 수영 자유형 ±75% * 700m ±100% * 25m * 500m 접영 킥 없이 웨이브에 신경쓰며 출수킥 ㅃ빢 세게 차고 입수킥 생략 출수킥 X 입수킥 ㅃ빢세게 ~ 접영스트록 빠르게 머리 나오는 위치&타이밍 + 나비모양팔젖기 타이밍과 맞추기 _ 맨몸훈련 앞뒤발차기 100 싱글레그데스 맨몸데스 한발로 서 있기 _ 명상호흡 병신도 신이다 !! 때론 병신이 승리하는 것처럼 보일때도 있다 가을이닭 ! May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! May the Force be with you !!!
